หนึ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดที่ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังประสบกับการตั้งครรภ์คือเธอเหนื่อยมากและต้องทนทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย หญิงตั้งครรภ์จะต้องดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากชีวิตของทารกในครรภ์ของเธออยู่ในการกำจัดของเธอ ผู้หญิงที่ห่วงใยตัวเองและลูกของเธอก็เหนื่อยเล็กน้อย และผู้หญิงที่ติดตามสุขภาพของลูกของเธอสามารถเปิดเผยสิ่งที่เด็กกำลังประสบในช่วงต้นซึ่งช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณแม่จะต้องพิจารณาคือ:
ก่อนตั้งครรภ์เกิดขึ้น
คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรทราบอายุและอายุของสามีก่อนการตั้งครรภ์เนื่องจากบางครั้งการตั้งครรภ์ในระยะสูงของชีวิตอาจเป็นเรื่องร้ายแรง อุบัติการณ์ของกลุ่มอาการดาวน์มีสูงในเด็กอายุมากกว่า 40 ปี การแพทย์แผนปัจจุบันและออทิสติกกรณีส่วนใหญ่ของออทิสติกเกิดจากอายุของพ่อและเนื่องจากการตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นอันตรายความเสี่ยงจึงไม่ จำกัด เฉพาะทารกในครรภ์ แต่ก็ถูกเรียกให้ไปถึงแม่เช่นกัน การตายของหญิงตั้งครรภ์ผู้สูงอายุร่างกายของเธอไม่สามารถทนความเจ็บปวดของหญิงตั้งครรภ์ได้เช่นเดียวกับที่เธอเป็นผู้หญิงตัวเล็ก
อาการของ pre-eclampsia และอาการความดันสูงในหญิงตั้งครรภ์ผู้สูงอายุและกรณีเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อแม่และทารกในครรภ์ซึ่งส่วนใหญ่มักนำไปสู่การตายของแม่และทารกในครรภ์
ความบกพร่องในการเกิดของทารกในครรภ์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันและยีนก็ผิดปกติเล็กน้อยส่งผลให้ทารกในครรภ์ผิดรูป แต่กำเนิดซึ่งทำให้เกิดการพิการของทารกในครรภ์ ผู้หญิงบางคนสภาพถูกบิดเบี้ยวโดยทารกในครรภ์
ระหว่างตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์ต้องรู้ว่าเมื่อเธอเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์เธอควรเริ่มดูแลตัวเองและทารกในครรภ์ หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ควรพิจารณาคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ อย่าหยุดพักหนึ่งในขณะที่หลีกเลี่ยงการทำงานบ้านที่ทำให้คุณแม่เหนื่อยล้า
ความสนใจในอาหารที่มีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์
และผู้หญิงบางคนไม่ได้ตระหนักถึงอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ถือซึ่งเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาและทารกในครรภ์มีอาหารบางอย่างที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งทำให้เธอรู้สึกว่าวิธีนี้จะเพิ่มน้ำหนักของทารกในครรภ์ของเธอ แต่ความจริงที่ว่ามันจะเพิ่มขึ้นเท่านั้นในขณะที่การเกิดของทารกในครรภ์อ่อนแอและไม่ติดมัน
ดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรดูแลอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ไม่ใช่อาหารที่เธอกระหายและไม่ควรทำตามอารมณ์ของเธอ เธอควรกินอาหารที่เธอรักและไม่สนใจอาหารที่เธอไม่ชอบ แต่ควรเป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ตั้งแต่แรก
- กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต: อาหารเช่นขนมปังข้าวและพาสต้าซึ่งให้ประโยชน์อย่างมากแก่ทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ให้แร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นแก่ทารกในครรภ์และปกป้องมารดาจากอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับแม่ในช่วงเดือนแรก ๆ การตั้งครรภ์
- ให้ความสนใจกับความร้ายแรงของน้ำตาลในร่างกาย: สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานน้ำตาล แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรรับประทานน้ำตาลและไม่ควรรักษาระดับปานกลางเพื่อไม่ให้ทำร้ายแม่และทารกในครรภ์และไม่ควรพลาดมื้ออาหาร
- ให้ความสนใจกับปริมาณแคลเซียม: การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่เด็กสร้างกระดูกของเขา ดังนั้นคุณแม่จะต้องบำรุงรักษาอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมชีสและอาหารอื่น ๆ แคลเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของทารกในครรภ์
- ให้ความสนใจกับวิตามิน: หญิงตั้งครรภ์ควรกินผักและผลไม้ซึ่งจะให้วิตามินสำหรับทารกในครรภ์ วิตามินมีความสำคัญสำหรับเด็กที่จะมีภูมิคุ้มกันโรค
- การควบคุมปริมาณไขมันและเกลือ: เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของเกลือในอาหารทำให้หญิงตั้งครรภ์ที่มีความกดดันสูงขึ้นและสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีความดันสูงและไขมันจำนวนมากไม่ได้ช่วยอะไร แต่เป็นอันตราย
ให้ความสนใจกับการวิเคราะห์ที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
- หญิงตั้งครรภ์ควรทำการทดสอบด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงเพื่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและอยู่ในมดลูกและไม่อยู่ข้างนอก
- การทดสอบนี้ดำเนินการโดยหญิงตั้งครรภ์เป็นประจำทุกเดือนเนื่องจากการตั้งครรภ์นี้แสดงให้เห็นถึงการปรากฏตัวของเกลืออัลบูมินหรือน้ำตาลในการตั้งครรภ์และดำเนินการในห้องปฏิบัติการทางการแพทย์ที่แพร่กระจายไปทุกที่
- นอกเหนือจากการทดสอบอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งเผยให้เห็นความทุกข์ทรมานของแม่ที่ตั้งครรภ์ของโรคบางอย่างที่อาจทำให้เกิดปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์หรือทารกในครรภ์รวมถึงการทดสอบเลือดที่ครอบคลุมการตรวจตับและระบาดวิทยาโรคซิฟิลิสและโรคอื่น ๆ
ให้ความสนใจกับการติดตามการตั้งครรภ์เดือน
คือการคำนวณจำนวนวันที่ใกล้เคียงกับวันเดือนปีเกิดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอย่างกะทันหันซึ่งอาจคุกคามสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์และจะต้องติดตามผู้เชี่ยวชาญนรีแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เพียงพอ สำหรับการเกิดปกติ
ใส่ใจกับการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์
มีแบบฝึกหัดบางอย่างที่ช่วยให้ผู้หญิงมีการคลอดตามปกติหรือเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดแบบธรรมชาติ แต่หญิงตั้งครรภ์ควรระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และไม่หมดตัวเองในระหว่างการออกกำลังกายและสามารถหันไปใช้ ผู้เชี่ยวชาญในกิจการดังกล่าวเพื่อขอคำแนะนำที่เพียงพอ
หลังคลอด
หลังจากให้กำเนิดผู้หญิงที่กินนมแม่แล้วเธอจะต้องรับประทานอาหารต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ เธอให้สารอาหารแก่เด็กผ่านน้ำนมที่เธอให้กับลูกผ่านการให้นมลูก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกเช่นกัน และนมแม่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กมากกว่านมสูตร
โภชนาการของทารกเริ่มเปลี่ยนไปตามอายุที่เปลี่ยนแปลงไปของเด็กเนื่องจากเด็กหลังจากนั้นประมาณห้าเดือนก็เริ่มที่จะกินอาหารบางประเภทที่สามารถพูดได้ในวัยกลางคนนี้เช่นอาหารบางอย่างที่ผสม เครื่องผสมไฟฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีฟันไม่พอที่จะตัดอาหารและแม่จะต้องกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของอาหารให้กับลูกของเธอและดังนั้นเพราะอาหารบางอย่างไม่เหมาะกับอายุของเด็กหรือกับเวที มีประสบการณ์โดยการก่อสร้างทางกายภาพ