เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในเดือนที่เก้า
ประสบการณ์การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สนุกที่สุดที่แม่มีประสบการณ์ ประสบการณ์นี้แตกต่างจากผู้หญิงกับผู้หญิง การตั้งครรภ์กินเวลาบ่อยที่สุดและเป็นปกติเป็นเวลาเก้าเดือนในระหว่างที่แม่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ
การตั้งครรภ์ในเดือนที่เก้า
ขนาดของทารกในครรภ์เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้มีน้ำหนักประมาณ 3 กิโลกรัมถึง 4 กิโลกรัมและสูง 48 ซม. ถึง 51 ซม. ความอยากอาหารของแม่เพิ่มขึ้น แต่ความเหนื่อยล้าความตึงเครียดและการอดนอนเพิ่มขึ้นการหายใจอาจสั้นลงและปัสสาวะเพิ่มขึ้นเนื่องจากแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ
เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในเดือนที่เก้า
- เธอจะต้องอยู่ห่างจากสิ่งที่ทำให้เกิดความตึงเครียดและอารมณ์ของเธอและความสนใจกับสภาพจิตใจของเธอและอาบน้ำในน้ำอุ่นที่ช่วยให้เธอผ่อนคลาย
- ระวังการดื่มน้ำปริมาณมากและเก็บให้ห่างจากการกินผักดองและปลาเค็มเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันของเหลวในร่างกายที่ทำให้เกิดการบวมของแขนขา
- กินอาหารจำนวนมาก ๆ เพื่อให้เป็นอาหารแบบครบวงจรที่มีโปรตีนผักผลไม้ปลาเนื้อสัตว์และหลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารที่มีไขมันเพราะทำให้น้ำหนักและอาหารไม่ย่อย
- พักผ่อนและนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันโดยควรนอนทางด้านซ้ายเพื่อป้องกันทารกในครรภ์จากแรงกดดันใด ๆ และต้องการใช้หมอนเพื่อนอนหลับอย่างสบายโดยวางหมอนไว้ระหว่างหัวเข่า
- หลีกเลี่ยงอาการง่วงนอนและเหนื่อยล้า
- กินและดื่มนมให้เพียงพอเพื่อให้แคลเซียม
- ระวังไปพบแพทย์เพื่อติดตามการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และติดตามการเคลื่อนไหวของมันและทำการทดสอบทางการแพทย์ที่จำเป็นเช่นการตรวจสอบน้ำตาลและความดันและสัดส่วนของโปรตีนในเลือดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอย่างฉับพลัน
- สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมและเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเครียดหรือกดบนทารกในครรภ์หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดหลังและสวมรองเท้าทางการแพทย์ที่สะดวกสบาย
- เดินทุกวันครึ่งชั่วโมงเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของหญิงตั้งครรภ์และเข้าถึงอาหารสำหรับทารกในครรภ์ การเดินยังช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการจัดส่ง
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาและยาเสพติดโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณเช่นการใช้ยากล่อมประสาทเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับเพราะยาดังกล่าวนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาเพราะทำให้ทารกในครรภ์พิการ
- เตรียมกระเป๋าแม่และเด็กและใส่ของใช้ที่จำเป็นเช่นเสื้อผ้าผ้าอ้อมและผ้าอนามัย
- ในกรณีที่มีอาการของการคลอดบุตรแนะนำให้ทำงานกับอ่างน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการคลอดและลำคอและการฝึกออกกำลังกายบางอย่างที่ช่วยในการคลอดเช่นการออกกำลังกาย Kigel และตำแหน่งที่โค้งคำนับและ ดื่มโป๊ยกั๊กและอบเชยเพื่อทำให้ประสาทสงบลงและกินวันที่และน้ำผึ้งและหลีกเลี่ยงการบ่น