ระยะเวลาตั้งครรภ์
ระยะเวลาการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดช่วงหนึ่งที่ผู้หญิงต้องผ่านชีวิตของเธอแม้จะมีปัญหาและปัญหาไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพหรือจิตใจที่ผู้หญิงต้องเผชิญ ในแต่ละขั้นตอนผู้หญิงจะได้รับการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกาย มันแสดงอาการและอาการต่าง ๆ มากมายในแต่ละขั้นตอนดังนั้นที่นี่เราจะพูดถึงอาการที่โดดเด่นที่สุดที่ปรากฏบนหญิงตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์ที่ห้าของการตั้งครรภ์และวิธีที่พวกเขาสามารถพบและเอาชนะ
อาการของสัปดาห์ที่ห้าของการตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงเดือนที่มีการตั้งครรภ์นั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตและพัฒนาได้ตามปกติและในช่วงสัปดาห์ที่ห้าของการตั้งครรภ์อาการและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ ดังต่อไปนี้:
- ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า: อันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายผลิตเลือดจำนวนมากเพื่อถ่ายโอนออกซิเจนและอาหารไปยังทารกในครรภ์ การตั้งครรภ์นั้นมีความเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเป็นอย่างมาก
- ความพยายามในการไหลเวียนของเลือด: สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นทำให้ความเหนื่อยล้าและคลื่นไส้เพิ่มขึ้นกับอาการปวดหัว
- ปัสสาวะบ่อย: ในช่วงสัปดาห์นี้ผู้หญิงจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ
- การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ: ที่สำคัญที่สุดคือขนาดของช่องท้องให้ใหญ่ขึ้นและขนาดของหน้าอกและหัวนมจะแตกต่างกันไป
- เลือดออก: สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์สัมผัสกับการเกาะยึดเกาะของรกหรือรกและทำให้เกิดอาการตกเลือดที่ไม่รุนแรงนัก
- เปลี่ยนนิสัยการกิน: ผู้หญิงอาจเต็มใจที่จะกินอาหารที่พวกเขาไม่ชอบก่อนตั้งครรภ์หรือในทางกลับกัน
- ความผันผวนทางจิตวิทยา: หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกหดหู่ใจทันทีโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
การดูแลสุขภาพและโภชนาการในสัปดาห์ที่ห้า
สำหรับสุขภาพและโภชนาการในช่วงสัปดาห์นี้คุณควรทำตามอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์เพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณดีและปลอดภัย ซึ่งทำโดยการติดตามกับแพทย์ของคุณเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับอาหารที่จำเป็นคุณควรใส่ใจกับการออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและทารกในครรภ์ของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจและคุณควรเลือกกีฬาที่มีประโยชน์ที่ไม่ทำให้คุณอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้า ลองใช้ความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายที่ช่วยลดอาการตะคริวที่กล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่ควรฝึกในช่วงสัปดาห์ที่ห้าคือการเดินและว่ายน้ำแบบฝึกหัดการขี่บันไดและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค