ทำให้นอนไม่หลับเกิดอะไรขึ้น

โรคนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับแบ่งออกเป็นสองประเภทขึ้นอยู่กับระยะเวลา:

โรคนอนไม่หลับเฉียบพลัน: ประเภทนี้มีอายุสั้นและใช้เวลาสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์โดยปกติจะเกิดจากความเครียดหรือความเครียดหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นคืนที่บางที่สุดของการสอบหรือหลังจากได้ยินข่าวร้าย หลายคนประสบกับความผิดปกติของการนอนหลับชั่วคราวและปัญหาได้รับการแก้ไขโดยไม่ต้องรับการรักษา
นอนไม่หลับเรื้อรัง: รบกวนการนอนหลับหมายถึงอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์และเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน การนอนไม่หลับอาจเป็นปัญหาพื้นฐานหรืออาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพปัญหาทางจิตใจหรือยา

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

มีเงื่อนไขและนิสัยมากมายที่ทำให้นอนไม่หลับ ได้แก่ :

อาการนอนไม่หลับ

มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ ได้แก่ :

นอนหลับยากในเวลากลางคืน
ตื่นนอนตอนกลางคืน
ตื่นเช้าแม้จะมีความปรารถนาที่จะนอนหลับ
รู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนแม้จะนอนตอนกลางคืน
หงุดหงิดหงุดหงิดหรือวิตกกังวล
โฟกัสที่อ่อนแอ
เพิ่มข้อผิดพลาดและอุบัติเหตุ
ปวดหัวตึงเครียด
ความยากลำบากในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
อาการระบบทางเดินอาหาร
ความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ

รักษาอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับได้รับการรักษาบนพื้นฐานของสาเหตุของมัน; หลายกรณีได้รับการรักษาหลังจากสาเหตุที่แท้จริงได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้อง มีสองประเภทของการรักษาโรคนอนไม่หลับพฤติกรรมบำบัดและการรักษาพยาบาล

การบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดเป็นบรรทัดแรกของการบำบัด; ส่วนความรู้ความเข้าใจช่วยในการระบุและเปลี่ยนความเชื่อที่มีผลต่อความสามารถในการนอนหลับและควบคุมความคิดและความกลัวที่ทำให้คนตื่นตัว ส่วนพฤติกรรมช่วยในการพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ดีและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ

มาตรการของพฤติกรรมบำบัดรวมถึง:

การบำบัดด้วยยา

ยานอนหลับที่แพทย์สั่งสามารถช่วยให้คุณนอนหลับหรือทำต่อไปหรือทั้งสองอย่างซึ่งบางอย่างไม่แนะนำให้ใช้เป็นเวลานานกว่าสองสามสัปดาห์เนื่องจากผลข้างเคียงเช่นความง่วงนอนตอนกลางวันเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกหลุม แม้แต่ยาเสพติดที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ช่วยให้นอนหลับไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เช่นยาแก้แพ้สำหรับผลข้างเคียงเช่นอาการง่วงนอนในระหว่างวันอาการวิงเวียนศีรษะสับสนความบกพร่องทางสติปัญญาและปัสสาวะลำบาก