เด็ก ๆ หลายคนสวมใส่แม่ของพวกเขาในตอนกลางคืนโดยเฉพาะเด็กทารกดังนั้นเราจะพูดถึงขั้นตอนบางอย่างที่แม่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ลูกนอนหลับอย่างเงียบ ๆ
ทารกต้องการเวลานอนหลับที่เพียงพอและอาหารที่ดีจนกว่าร่างกายของเขาจะได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่ นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จในระหว่างวันซึ่งเป็นไปได้ที่จะนอนหลับเด็กเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วตื่นขึ้นมาหาอาหารและเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วกลับไปนอน ในช่วงกลางคืนสถานการณ์แย่ลงเพราะเขาไม่เคยหลับและสามารถร้องไห้ต่อเนื่องเป็นเวลานานและดึก
แม่สามารถตัดสินได้ว่าลูกของเธอเคลื่อนไหวหรือไม่ผ่านการเคลื่อนไหวของเขาในครรภ์ของเธอในขณะที่อุ้มไว้ หากการเคลื่อนไหวมากจะเป็นเช่นนั้นหลังคลอด ทางแก้ปัญหาอะไรที่จะช่วยให้ผู้หญิงจัดระเบียบการนอนหลับของลูกในเวลากลางคืน?
ขั้นตอนในการปรับนาฬิกานอนหลับของลูกคุณ
- ปลุกลูกน้อยของคุณตามปกติในตอนเช้าตรู่และอย่าปล่อยให้เขานอนหลับอีกต่อไปเพื่อชดเชยสิ่งที่เขาใช้เวลากลางคืนหรือทำให้คุณนอนหลับเพราะคุณจะจ่ายราคาของการนอนในคืนถัดไป
- ให้อาบน้ำตอนเช้าและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้หลับ
- เล่นกับลูกของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวันและตอบเกมเขาและเปิดหน้าต่างห้องของเขาแม้ว่าการนอนหลับจะไม่ปล่อยให้มันอยู่เป็นเวลานาน แต่ปลุกเขาให้พักผ่อนในเวลากลางคืน
- เปิดผ้าม่านในห้องนอนของเด็ก ๆ และเสียงรบกวนตามปกติของคุณเช่นพูดคุยทางโทรศัพท์เสียงของเครื่องซักผ้าหรือเครื่องล้างจานจนกว่าลูกน้อยของคุณจะหลับสนิทและตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว
- อย่าเล่นกับลูกในเวลากลางคืนให้ห้องมืดพยายามเงียบพูดและขยับอย่างช้าๆและเบื่อเพื่อให้เขาสงบ
- อย่าเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและให้ลูกของคุณนวดและนวดและเล่าให้เขาฟังถึงเรื่องเวลานอนและสวมชุดนอน
- อย่าลังเลที่จะทำตามสิ่งที่ได้กล่าวมาขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาสองสามวันกับการใช้ไม้เรียวบางครั้งลูกของคุณจะรู้ว่าวันนั้นเพื่อความสนุกและเล่นและพูดคุยกับผู้ปกครอง นอน.