เซียสตาและสุขภาพ

เซียสต้าเป็นนิสัยประจำในบางคนโดยเฉพาะในช่วงบ่ายหรือหลังอาหารกลางวันดังนั้นแพทย์จะดูงีบในแง่ของสุขภาพได้อย่างไรและอะไรคือเหตุผลและเหตุผลของมัน

การป้องกันการงีบหลับ: มันเป็นงีบที่คน ๆ หนึ่งจะรู้ว่าเขาต้องตื่นขึ้นมาเป็นเวลานานหรือนอนมากตอนกลางคืน

ปิดเสียงการชดเชยซ้ำ: ผู้ที่นอนพักกลางวันนี้ที่พยายามชดเชยการนอนไม่หลับในช่วงกลางคืนที่คนเหล่านี้ประสบปัญหาการนอนไม่หลับและพยายามชดเชยเขา

Snooze Habit: Siesta มักจะถูกใช้โดยบางคนดังนั้นพวกเขาจึงสนุกกับมันเป็นประจำ

คลื่นไส้ได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการรวมถึงความต้องการของร่างกายในการนอนหลับจังหวะและกิจวัตรประจำวันของร่างกายความสำคัญหรือทางชีวภาพของร่างกายความยาวของการงีบหลับเวลางีบและการเกิดขึ้นของอาการของเฉื่อยชาการนอนหลับหลังจากงีบหลับ ปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายเช่นเพศหรืออายุ

ลดความรู้สึกง่วงและเหนื่อย

เปิดใช้งานความสามารถทางจิตเช่นการให้เหตุผลการคำนวณและปฏิกิริยา

เซียสต้าปรับปรุงอารมณ์ของการพูด

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความรู้สึกง่วงนอน

ปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิตเมื่อเทียบกับยากระตุ้น

เวลานอนพักกลางวันมักจะขึ้นอยู่กับเวลานอนและตื่นในบุคคล ตัวอย่างเช่นเมื่อคนหนึ่งตื่นขึ้นจากคำอธิษฐานของ Fajr และหลับหลังจากการสวดมนต์ตอนเย็นเขาอาจตื่นสายและนอนดึกเกินไป นี่คือสาเหตุของผลกระทบของนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย

ความยาวของการงีบขึ้นอยู่กับเป้าหมาย อย่างไรก็ตามโดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายค่าเฉลี่ยและค่าเฉลี่ยที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคือ 10 ถึง 20 นาที ช่วงเวลานี้จะได้รับผลประโยชน์ที่ต้องการทันทีหลังจากตื่นนอน งีบนี้ให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการง่วงนอนเปิดใช้งานความสามารถทางจิตและปรับปรุงหน่วยความจำ

การนอนหลับที่ยาวนานขึ้นหมายถึงผลลัพธ์ที่ดีกว่า สมมติฐานนี้ไม่เป็นความจริง เซียสต้าหากยืดเยื้อจะนำไปสู่ความเกียจคร้านและความลำบาก เหตุผลก็คือคนที่จะเข้าสู่การนอนหลับลึกหลังจากครึ่งชั่วโมงของการนอนหลับ หากเขาลุกขึ้นจากการนอนหลับสนิทนี้ก่อนที่จะได้รับมันเพียงพอมีอาการนอนไม่หลับ

มีการบันทึกไว้ว่าผู้สูงอายุมักเกิดขึ้นบ่อยในระหว่างวันและอาจเป็นเพราะความต้องการชดเชยการนอนหลับตอนกลางคืน เนื่องจากคุณภาพการนอนหลับของผู้สูงอายุแย่ลงตามอายุ