การนอนหลับเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์ที่ไม่สามารถทำได้เพราะมันมีความสำคัญอย่างยิ่งในการปรับสมดุลของร่างกายหลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งวันความคิดและการออกแรงทางร่างกายเช่นกัน ในระหว่างการนอนหลับจิตใจในขณะที่ผู้คนเรียกมันจะจัดระเบียบข้อมูลภายใน เช่นเดียวกับกระบวนการจัดหมวดหมู่ของข้อมูลที่แตกต่างกันเหล่านี้ในขณะที่ร่างกายมนุษย์เพื่อชดเชยความเสียหายของเซลล์ต่าง ๆ และสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
การนอนหลับมีบทบาทอย่างมากในการรักษาสมาธิของมนุษย์ในระหว่างวันและไม่ได้เป็นเพราะบางคนเชื่อว่าการนอนหลับนั้นเป็นการเสียเวลา หากเราหนึ่งคนกำลังนอนหลับหนึ่งในนิสัยที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์ที่เขาไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้เป็นเพราะความสำคัญอย่างยิ่งในการปรับสมดุลของร่างกายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน และการคิดและการออกแรงทางร่างกายเช่นกันในระหว่างการนอนหลับจิตใจจะถูกเรียกว่าเป็นคน (ตามลำดับความคิด) จัดระเบียบข้อมูลภายในใหม่และคล้ายกับกระบวนการจำแนกข้อมูลนี้ที่แตกต่างกันและร่างกายมนุษย์ชดเชยความเสียหายจากเซลล์ต่างๆ สร้างเส้นใยกล้ามเนื้อและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
หากเราคนหนึ่งพยายามนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงในช่วงกลางคืนแล้วนอนหลับอีกครั้งอย่างเต็มอิ่มและลึกที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการเขาจะพบว่าเมื่อเขานอนหลับเป็นเวลาสั้น ๆ จะไม่ได้รับกิจกรรมเดียวกันในช่วงเวลา วันเนื่องจากทั้งวันจะฟุ้งซ่านและฟุ้งซ่านนอกเหนือจากการไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างวันหรือนอนหลับในช่วงเวลาสั้น ๆ และต่อเนื่องในระหว่างวัน
และบุคคลนั้นจำเป็นต้องนอนตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดการขาดเวลาที่ จำกัด เหล่านี้พวกเขาก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ และเกิดจากการนอนนานเกินไปนานเกินไปและจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่ผู้คนต้องการจากคน คนเราอาจพบว่าบางคนมีความเหมาะสมมากในระหว่างวันด้วยการนอนหลับเพราะคนทั่วไปต้องนอนเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงในระหว่างวันในขณะที่คนอื่น ๆ ในขั้นตอนของเขาต้องนอนหลับเหมือนที่เขาทำ ตามการนอนหลับของมูลนิธิแห่งชาติอเมริกัน:
- น้อยกว่าสามเดือน: สิบสี่ถึงสิบเจ็ดชั่วโมง
- สี่ถึงสิบเอ็ดเดือน: สิบสองถึงสิบห้าชั่วโมง
- จากหนึ่งถึงสองปี: สิบเอ็ดถึงสิบสี่ชั่วโมง
- จากสามถึงห้าปี: สิบถึงสิบสามชั่วโมง
- จากหกถึงสิบสามปี: เก้าถึงสิบเอ็ดชั่วโมง
- จากสิบสี่ถึงสิบเจ็ดปี: แปดถึงสิบ
- จากสิบแปดถึงยี่สิบห้าปี: เก้าชั่วโมง
- จากยี่สิบหกถึงหกสิบสี่ปี: เจ็ดถึงเก้าชั่วโมง
- หกสิบสี่และสูงกว่า: เจ็ดถึงแปดชั่วโมง
แม้ว่าเวลานอนสำหรับผู้ใหญ่จะเหมือนกับอายุ แต่ลักษณะการนอนหลับนั้นแตกต่างกัน การนอนหลับของบุคคลจะเบาลงเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ผู้สูงอายุตื่นนอนตอนกลางคืนไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ทำให้ผู้สูงอายุต้องนอนบนเตียงนานขึ้นเพื่อให้ได้สิ่งเดิม ชั่วโมงการนอนหลับหรืองีบหลับอย่างต่อเนื่องในระหว่างวัน