สาเหตุของความตื่นตระหนกระหว่างการนอนหลับ
ตื่นตระหนกระหว่างการนอนหลับตื่นขึ้นมาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนที่ผู้คนรู้สึกวิตกกังวลและหวาดกลัวเมื่อพวกเขาหวาดกลัวในระหว่างการนอนหลับและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 50% ถึง 70% ของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคตื่นตระหนกในเวลากลางวัน มีความเสี่ยงมากขึ้นเพราะมันเกิดขึ้นในที่มืดและมันอยู่ตอนกลางดึกและสาเหตุที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนกคือพันธุกรรมความเครียดความผิดปกติของการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงกลไกการทำงานของสมองและช่วงเวลาของความตื่นตระหนก มักจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและอาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อสงบสติอารมณ์และกลับไปนอนอีกครั้งและพิสูจน์ในการศึกษาครั้งหนึ่งว่านักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมไม่ได้นอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ แต่เกิดจากฝันร้ายกลัวความมืด หรือเสียงรบกวนที่บ้าน
อาการตื่นตระหนกระหว่างการนอนหลับ
อาการตื่นตระหนกระหว่างการนอนหลับ:
- การขับเหงื่อ
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- ตัวสั่นและหายใจถี่
- สีแดงหนาวสั่น
- รู้สึกถึงความตาย
การรักษาความตื่นตระหนกระหว่างการนอนหลับ
บุคคลนั้นควรไปที่นักจิตวิทยาหรือนักสังคมสงเคราะห์ซึ่งช่วยให้นักบำบัดโรคแต่ละคนค้นหาวิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญเมื่อตื่นขึ้นมาและอาจช่วยให้เขากลับไปนอนหลับได้เร็วขึ้นและควรปฏิบัติตามแผนการรักษาเพื่อป้องกันอาการกำเริบ อาการของความตื่นตระหนกมันทำงานเพื่อป้องกันความผิดปกติของความหวาดกลัวและเพื่อ จำกัด ความรุนแรงของมันเมื่อมันเกิดขึ้น คำนึงถึงการไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สิ่งเหล่านี้เพิ่มการโจมตีเสียขวัญอย่างมีนัยสำคัญและแนะนำให้บุคคลออกกำลังกายเป็นประจำเช่นออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือฝึกโยคะและหายใจลึก ๆ