ชีวิตของเราแตกต่างจากสมัยบรรพบุรุษในอดีต ความต้องการของชีวิตมีมากมายและต้องใช้ความพยายามและเวลามาก พวกเราหลายคนมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนไม่เพียงพอด้วยเหตุผลหลายประการ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการนอนหลับและการนอนหลับไม่เพียงพอมีสุขภาพดีมีผลกระทบมากมายต่อมนุษย์ ผลที่ตามมาของการเฝ้าระวังคืออะไร?
กลางคืนไม่ได้นอนจนดึกและในช่วงเวลาสั้น ๆ ความต้องการของร่างกายในการนอนหลับและการพักผ่อนไม่เพียงพอ พระเจ้าทรงอุทิศวันงานชีวิตและกิจกรรมและกลางคืนเพื่อนอนหลับและพักผ่อน . แนวคิดเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงหลังจากการพัฒนาเทคโนโลยีอย่างมากในชีวิตของเราวันนี้ โทรทัศน์อินเทอร์เน็ตและวิธีการสื่อสารและการสื่อสารที่หลากหลายทำให้คนนอนไม่หลับใช้เวลามากมายกับชีวิตของเขาและใช้เวลานอนหลายชั่วโมง และเพิ่มความระมัดระวังและดังนั้นจึงมีการศึกษาและวิจัยจำนวนมากที่ตรวจสอบผลลัพธ์ของการเฝ้าระวังสุขภาพของมนุษย์
การวิจัยพบว่าการนอนหลับมีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพและความปลอดภัยของร่างกายมนุษย์ ร่างกายมนุษย์ซึ่งไม่ได้หลับสบายและในเวลาที่เหมาะสมกลายเป็นเหนื่อยและเซื่องซึมและทนทุกข์ทรมานจากการมีสมาธิที่ไม่ดีการสูญเสียความจำสีแดงของดวงตาและบวมปวดศีรษะและวิตกกังวล ก่อให้เกิดหรือต้องการระคายเคืองและอาจประสบปัญหาผิวเช่นสิวสิวและอื่น ๆ
จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกายนั้นเต็มประสิทธิภาพในตอนเช้าและเริ่มค่อย ๆ เลือนหายไปในเวลากลางคืนดังนั้นร่างกายจึงหลับและพักเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงนี้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและความสามารถในการปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับมีผลต่อการนอนไม่หลับของร่างกายและเราทุกคนรู้ว่าการนอนไม่หลับมีผลกระทบเชิงลบต่ออารมณ์และความรู้สึกในแง่ร้ายของทุกสิ่งหรือรู้สึกเหงาและมีอิทธิพลอื่น ๆ นอกจากนี้การนอนหลับอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายด้วยการบิดเบือนในพื้นผิว เป็นเวลานานต่อหน้าโทรทัศน์ร่างกายจะเหนื่อย การนั่งหน้าทีวีเป็นเวลานานทำให้โครงกระดูกของร่างกายอ่อนแอและทำให้การมองเห็นและการได้ยินอ่อนแอลง
ผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจด้วย ฮอร์โมนมีหน้าที่ในการควบคุมจังหวะที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ซึ่งจะช่วยลดอุบัติการณ์ของความผิดปกติทางจิตหรือจิตใจใด ๆ และความรู้สึกที่ตามมาของการมองในแง่ร้ายนอนไม่หลับเหงาและเหงา ฮอร์โมนนี้ยังมีผลในการปกป้องร่างกายจากโรคร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายเช่นมะเร็งหรืออาการชราภาพภาวะมีบุตรยากและความต้องการทางเพศและอื่น ๆ