การกินเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันและการปฏิบัติที่ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานและกิจกรรมเพื่อทำหน้าที่ประจำวัน อาหารที่เรากินนั้นมีหลากหลายรูปทรงสีรสชาติและรสชาติ พวกเขาควบคุมกิจกรรมของมนุษย์รวมถึงของว่างในกระเพาะอาหารและอาหารมื้อหนักในกระเพาะอาหารและจำไว้ว่าบางคนเมื่อกินอาหารมื้อหนักหรือกินความรู้สึกกรนมากเกินไปและกรนหาวและรู้สึกอยากปรารถนาที่จะนอนหลับและผ่อนคลาย ร่างกาย แต่บางคนสงสัยว่าบางคนกินจากอาหารเดียวกันบางคนนอนหลับและคนอื่นไม่ต้องการที่จะนอนหลับ แต่คำอธิบายของการนอนหลับนี้หลังจากรับประทานอาหารคืออะไร?
สาเหตุของการนอนหลับหลังรับประทานอาหาร
- การรับประทานอาหารมากเกินไปเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการนอนหลับหลังจากรับประทานอาหาร ในความเป็นจริงการกินมากเกินไปต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการย่อยอาหารและความพยายามนี้ทำให้คนรู้สึกถึงความหนักของกระเพาะอาหารน้ำหนักของกระเพาะอาหารที่ต้องใช้ออกซิเจนในการเรียงลำดับและการย่อยอาหาร ออกซิเจนถูกถอนออกจากส่วนประกอบทั้งหมดของเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งออกซิเจนในสมองซึ่งช่วยลดอัตราในสมองซึ่งทำให้เกิดอาการง่วงนอนและให้คำสั่งโดยตรงของความต้องการของร่างกายในการนอนหลับ ดังนั้นศาสดามุฮัมมัด (สันติภาพและพรของอัลลอฮ be จงอยู่กับเขา) จึงสั่งให้เราไม่กินขีด จำกัด ของความเต็มอิ่มและนั่นคือการตีความของท่านศาสดา (สันติภาพและพรของอัลลอฮ be) ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรับสมดุลการรับประทานอาหารและปริมาณอาหาร อาหารน้อยให้แสงและการเคลื่อนไหวของร่างกายที่มีพลัง
- หนึ่งในเหตุผลของการนอนหลับหลังจากรับประทานอาหารคือคุณภาพของอาหารบางมื้อที่อุดมไปด้วยน้ำตาลไขมันและแป้งโดยการรับประทานอาหารข้าวขนมปังมันฝรั่งและคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลอื่น ๆ เราทราบว่าสารอาหารเหล่านี้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเป็นที่ทราบกันดีว่าอัตราน้ำตาลในเลือดมักจะมีความสมดุลและสมเหตุสมผล แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเราจะพบว่าตับอ่อนทันทีจะออกคำสั่งให้จัดอินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสารเคมีที่เรียกว่า Tryptophan สารเคมีนี้มีหน้าที่ในการผลิตสารเคมีอื่นที่พบในสมองที่เรียกว่า Serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบต่ออาการง่วงนอนยิ่งจำนวนของโพรไบโอไปยังสมองจะเพิ่มอัตราการผลิตของ serotonin ให้ความรู้สึกไม่ได้ใช้งานและ Alnas อื่น ๆ. ดังนั้นชอบควบคุมสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารและชอบกินผลไม้และดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการและออกกำลังกายเพื่อไม่ให้รู้สึกอ่อนนุ่ม