นอนกรน
การนอนกรนเป็นที่รู้กันว่าเป็นเสียงที่น่ารำคาญที่คนเราสร้างขึ้นในระหว่างการนอนหลับซึ่งเกิดจากความแคบของทางเดินหายใจ การกรนในระหว่างการนอนหลับเป็นปัญหาทั่วไปที่ไม่ได้ จำกัด อยู่เฉพาะในกลุ่มอายุที่เฉพาะเจาะจง แต่ยังเป็นไปได้ที่เด็กบางคนจะประสบ
สาเหตุของการนอนกรน
เป็นที่น่าสังเกตว่าคอของผู้ชายนั้นแคบกว่าทางวิทยาศาสตร์มากกว่าคอของผู้หญิง ดังนั้นเราจึงทราบว่าปัญหานี้เกี่ยวข้องกับลำคอของผู้หญิง ยิ่งการแพร่กระจายของผู้ชายมากขึ้นนอกเหนือไปจากอายุซึ่งด้วยความคืบหน้าจะเพิ่มการลดลงในลำคอกล้ามเนื้อหย่อนและเนื้อเยื่อไขมันที่เกิดจากการเพิ่มน้ำหนักของเหตุผลที่นำไปสู่การนอนกรน
อาการนอนกรน
อาการของอาการปวดศีรษะกรนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นจากการนอนหลับขาดสมาธิไม่มีการใช้งานหลงลืมหัวใจและปัญหาปอด
วิธีในการรักษาอาการนอนกรน
การรักษาอาการนอนกรนขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาจมูกเช่นการมีเนื้อมากเกินไปซึ่งต้องใช้กระบวนการกำจัดเช่นเดียวกับปัญหาของการขยายตัวของต่อมทอนซิลและน้ำหนักเกินต้องการคนที่ต้องการอาหารที่เหมาะสม ช่วยเขาลดน้ำหนัก
ดังนั้นเราจึงจัดให้มีวิธีการอื่น ๆ ที่เราได้เลือกไว้สำหรับคุณและช่วยในการบรรเทาหรือกำจัดการกรนในระหว่างการนอนหลับ:
- ให้แน่ใจว่าได้พาคนไปทานอาหารค่ำก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อไดอะแฟรมที่กระเพาะอาหารทำให้หายใจลำบากแล้วนอนกรน
- การออกกำลังกายในลำคอและกล้ามเนื้อกล่องเสียงผ่านการอ่านบุคคลเพื่อพระเจ้าแห่งอัลกุรอานประจำวัน
- อยู่ห่างจากการนอนหลับที่ด้านหลังมันเป็นนิสัยของการนอนหลับผิดทำให้หายใจไม่สะดวกและทำให้นอนกรน
- ถอดสูบบุหรี่จากพฤติกรรมการสูบบุหรี่