ขั้นตอนของการนอนหลับคืออะไร

นอนหลับ

การนอนหลับเป็นสภาวะการผ่อนคลายตามธรรมชาติที่ซึ่งการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจจะลดลงและความรู้สึกของสิ่งที่เกิดขึ้นในมหาสมุทร เราไม่สามารถเตรียมการนอนหลับสำหรับการสูญเสียสติ แต่เปลี่ยนความรู้สึกตัว มีงานวิจัยจำนวนมากที่ยังคงเกี่ยวข้องกับการวิจัยหน้าที่หลักของการนอนหลับ แต่มีความเชื่อทั่วไปว่าการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นเพื่อจัดระเบียบกิจกรรมสมองและหน้าที่สำคัญอื่น ๆ ในสิ่งมีชีวิต ในบทความนี้เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนการนอนหลับอย่างละเอียด

ขั้นตอนการนอนหลับ

เวทีฝันกลางวัน

ในขั้นตอนนี้มนุษย์เริ่มคิดเกี่ยวกับหลายสิ่งที่เขาเห็นว่าเป็นความฝันของฝันกลางวัน มันเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับและสมองในช่วงนี้จะปล่อยคลื่นทีต้าจำนวนมากซึ่งส่งผลกระทบต่อคลื่นอื่น ๆ ทั้งหมดของสมองจึงชะลอตัวลงมนุษย์จึงมีความรู้สึกแปลก ๆ เช่นความรู้สึกตกทันที ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างรวดเร็วของสมาชิกทุกคนในสมองและระยะนี้ยังคงเป็นเวลาสิบนาทีสามารถสั้นลงหรือยืดออกไปตามความรู้สึกของแต่ละคนก่อนนอน

สปินเนอร์นอนหลับ

ระยะเดลต้าช่วงนี้ขยายเป็นเวลายี่สิบนาทีซึ่งสมองเริ่มที่จะออกคลื่นอย่างรวดเร็ว (สปินหลับ) อุณหภูมิของร่างกายลดลงเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจช้าลง

คลื่นเฟสเดลต้า

ในช่วงคลื่นเดลต้าสมองจะปล่อยคลื่นที่ช้ามากที่เรียกว่า (คลื่นเดลต้า) , การเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับเบาและการนอนหลับลึก

เดลต้านอนหลับ

คลื่นเดลต้าเริ่มควบคุมกล้ามเนื้อและเซลล์ทั้งหมดในร่างกายชะลอตัวลงสู่ระดับต่ำ ร่างกายเริ่มเข้าสู่ช่วงหลับลึกซึ่งเป็นเวลา 30 นาทีและอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลง

หลับสนิท

ขั้นตอนการนอนหลับลึกเป็นช่วงที่ซับซ้อนที่สุดของการนอนหลับก่อนหน้านี้ด้วยความฝันส่วนใหญ่ที่เห็นในระหว่างการนอนหลับเช่นเดียวกับปรากฏการณ์ที่ยังคงทำให้นักวิทยาศาสตร์งงงวยปรากฏการณ์ของการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของดวงตา REM ซึ่งกิจกรรมของสมองระหว่าง ความฝันและสามารถเคลื่อนย้ายบางส่วนเหตุผลสำหรับปรากฏการณ์นี้เป็นผลมาจากความฝันของตัวเองจิตใจ portrays เพื่อมนุษย์ที่เขาเห็นกลุ่มของภาพที่เดินเข้าไปข้างในราวกับว่าจริงและนักวิทยาศาสตร์เห็นความเป็นไปได้ที่จะเห็นความฝันใน ขั้นตอนที่หนึ่งและสองและมีความเป็นไปได้ที่คุณจะไม่จำเมื่อคุณตื่นดังนั้นเวทีของความฝันที่แท้จริงคือ (ขั้นตอนการนอนหลับลึก) .