การนอนหลับใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตคุณที่จะนอนหลับ (เฉลี่ยแปดชั่วโมงต่อวัน) การนอนหลับทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและเคมีที่ซับซ้อนมาก มุมมองทางวิทยาศาสตร์ได้เปลี่ยนจาก passive เป็น passive เป็น active เมื่อเวลาผ่านไปการนอนหลับได้พัฒนาไปสู่โรคและความผิดปกติหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อมนุษย์ในระหว่างการนอนหลับซึ่งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อบุคคลในเวลากลางคืน แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและการให้ในวันนั้นด้วย
อย่างไรก็ตามคำถามที่สำคัญและลึกซึ้งที่สุดยังคงอยู่ทำไมเราถึงหลับ ประโยชน์ของการนอนหลับคืออะไร? ทำไมเราถึงรู้สึกพึงพอใจหลังจากนอนหลับอย่างเงียบสงบ? ทำไมการอดนอนเป็นหนึ่งในการลงโทษทางร่างกายที่รุนแรงที่สุด? กล่าวโดยย่อ: การนอนหลับทำอะไรกับเรา นี่คือคำถามบางส่วนที่เกิดขึ้นในใจของนักวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ยี่สิบและเร่งขึ้นในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา อันที่จริงพวกเขาทำได้ดีในการพัฒนาทฤษฎีที่อธิบายถึงความต้องการในการนอนหลับและพยายามที่จะเข้าใจการทำงานของร่างกายและจิตใจของการนอนหลับ อย่างไรก็ตามเรายังไม่ได้ตีความการนอนหลับที่ชัดเจนและใกล้ขึ้นในชีวิตของเรา
ในความสว่างนี้เราจะฉายแสงบางส่วนของทฤษฎีที่อธิบายการทำงานของการนอนหลับโดยทำให้วิทยาศาสตร์และภาษาง่ายขึ้นระหว่างหวังว่าจะใช้ความเข้าใจของเราในการนอนหลับเพื่อกำหนดความเคารพในส่วนนี้ของชีวิตของเรา วงจรชีวิตประจำวัน
ทฤษฎีแรก: การนอนหลับเพื่อพักผ่อนเพื่อที่จะได้ตื่นตัวในการทำงานการคิดการผลิตทางร่างกายและจิตใจเพื่อการนอนหลับจะได้พักผ่อนร่างกายของความเหนื่อยล้าทุกวันและเตรียมเขาให้พร้อมที่จะติดตามต่อไปในวันถัดไป มุมมองนี้ได้รับการสนับสนุนจากการสังเกตการเข้าถึงการนอนหลับง่ายหลังจากใช้เวลาทั้งวันที่วุ่นวาย
ทฤษฎีที่สอง: การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการซ่อมแซมร่างกายและจิตใจทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการสังเกตของบุคคลและทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการยืนยันเมื่อมีการขาดแคลนชั่วโมงการนอนหลับเรื้อรัง การศึกษาได้แสดงความสัมพันธ์ของชั่วโมงการนอนหลับต่ำกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, เบาหวาน, โรคหลอดเลือดสมองและภาวะซึมเศร้า ในหนูพบว่าการสัมผัสกับการนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงจะทำให้แผลหายช้าลงและเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าการนอนหลับปกติ แต่จากการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าอัตราการแบ่งเซลล์และการสร้างโปรตีนในร่างกายเพิ่มขึ้นในการนอนหลับมากกว่าความระมัดระวัง
ทฤษฎีที่สาม: การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของสมองและการเชื่อมต่อของระบบประสาทและศูนย์การเรียนรู้และทฤษฎีนี้มีความสำคัญจากการสังเกตหลายครั้งรวมถึงชั่วโมงการนอนหลับของเด็กที่สูงกว่าในผู้ใหญ่ทำให้สมองของเด็กโตขึ้น การศึกษาผู้คนหลังจากได้รับชั่วโมงนอนสั้น ๆ แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำและโฟกัสมีความจุต่ำและมีความสามารถในการแก้ไขปัญหาและผลลบนี้จะหายไปเมื่อกลับมาเพื่อให้ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับทำให้ข้อมูลที่ได้รับระหว่างการตื่นตัวอยู่ในใจกลางความทรงจำระยะยาวในสมอง
ทฤษฎีที่สี่: การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการอนุรักษ์พลังงานของร่างกาย ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการสังเกตการซิงโครไนซ์การนอนหลับที่มีอุณหภูมิร่างกายต่ำช่วยให้ร่างกายสามารถเก็บพลังงานที่เก็บไว้และเก็บได้มากขึ้น มีการสนับสนุนทฤษฎีนี้ในการเข้าสู่ภาวะการจำศีลในฤดูหนาวของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมบางชนิดเพื่อประหยัดพลังงาน
ทฤษฎีที่ห้า: การนอนหลับนั้นเป็นทางเข้าสู่ความฝัน เป็นหนึ่งในทฤษฎีที่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษากันอย่างกว้างขวางที่สุด มันขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าการนอนหลับเป็นวิธีธรรมชาติเพียงวิธีเดียวที่จะไปถึงขั้นตอนของการฝัน มันเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนที่สุดในวงจรชีวิตของมนุษย์ในแง่ของธรรมชาติหน้าที่และความยากลำบากในการศึกษาและความกำกวมของมัน ในขณะที่การทำความเข้าใจความฝันอาจนำไปสู่ความเข้าใจเกี่ยวกับยานพาหนะที่อุ้มเขาและฉันหมายถึงการนอนหลับเราจะพยายามเข้าใจความฝันของบทความในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า
ดร. Louay Al Husseini