ผู้ชายในวันของเขามีกิจกรรมและการกระทำมากมายที่ทำให้เขารู้สึกเหนื่อยล้าและเมื่อยล้าดังนั้นหลังจากเสร็จงานเหล่านี้ทั้งหมดแล้วเขารู้สึกต้องการพักผ่อนอย่างเร่งด่วนและเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คนผ่อนคลายและกำจัดทุกสิ่ง ความเหนื่อยล้าคือการนอนหลับการนอนหลับคืออะไร?
นอนหลับ
การนอนหลับเป็นสภาวะธรรมชาติของการพักผ่อนของมนุษย์ในระหว่างที่การเคลื่อนไหวน้อยลงและความรู้สึกโดยสมัครใจของสิ่งที่เกิดขึ้นในมหาสมุทรรอบ ๆ ตัวเขาและเป็นสถานะของการเปลี่ยนแปลงของสติที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนคิดว่าเป็นการสูญเสียสติ ความเชื่อเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่จะกลับมาควบคุมการทำงานของสมองและกิจกรรมที่สำคัญอื่น ๆ ในร่างกาย
จากการศึกษาล่าสุดพบว่าคนใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตของเขาหลับ แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้อะไรมากมายเกี่ยวกับความเป็นจริงของการนอนหลับดังนั้นพวกเขาเชื่อว่าการนอนหลับเป็นสถานะของการทำงานทางร่างกายและจิตใจที่ไม่ทำงาน แต่ความเป็นจริงของการนอนหลับนั้นแตกต่างจากความเชื่อนี้อย่างสิ้นเชิงกิจกรรมที่ซับซ้อนมากทั้งในระดับจิตใจและร่างกายรวมถึงฟังก์ชั่นบางอย่างมีการใช้งานมากขึ้นในช่วงเวลานอนหลับ
ความสำคัญของการนอนหลับ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์มันช่วยเขาจากความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าที่เขารู้สึกในระหว่างวันของเขาและรู้สึกสะดวกสบายและผ่อนคลายและนอนหลับต่ออายุกิจกรรมของร่างกายและจิตใจเมื่อผู้คนนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ความสามารถในการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานประจำวันของเขา แต่บางครั้งอาจต้องเผชิญกับความผิดปกติของมนุษย์และปัญหาบางอย่างที่ทำให้เขาไม่สามารถนอนหลับได้และทำให้เขานอนไม่หลับที่เรียกว่า
โรคนอนไม่หลับ
มันเป็นเงื่อนไขที่รู้สึกโดยคนที่ไม่ต้องการนอนหลับหรืออุดตันการนอนหลับหรือถูกตัดและขาดคุณภาพอาจเป็นโรคนอนไม่หลับเนื่องจากการนอนหลับสบายของมนุษย์ในตอนกลางคืนซึ่งทำให้เขามีปัญหามากมายเกี่ยวกับร่างกาย และด้านจิตใจและลดกิจกรรมและผลผลิตระหว่างวันสาเหตุของการนอนไม่หลับจากบุคคลหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งตามเงื่อนไขและเงื่อนไข
สาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและสามารถแบ่งออกเป็นเหตุผลทางจิตวิทยาและสาเหตุของการเป็นสมาชิกและเหตุผลด้านพฤติกรรมซึ่งแยกออกจากกันดังนี้
- เหตุผลทางจิตวิทยา: มันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการนอนไม่หลับและเหตุผลทางจิตวิทยามีดังนี้:
ความวิตกกังวลและความเครียดและความเครียดเช่นความกดดันในครอบครัวความเครียดในที่ทำงานภาวะซึมเศร้าผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักจะบ่นว่าตื่นเร็วและบ่นว่านอนหลับยาก
- สาเหตุของการเป็นสมาชิก: เหล่านี้เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเช่นความเจ็บปวดในช่องท้อง, หลัง, ข้อต่อ, ปวดหัว, ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจเช่นหยุดหายใจขณะหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวนอนกรนภูมิแพ้ทางเดินหายใจกรดไหลย้อนจากกระเพาะอาหาร หลอดอาหารและบางครั้งอาจถึงหลอดลม
- สาเหตุพฤติกรรม: พวกเขาประพฤติตนไม่เหมาะสมโดยผู้ที่ทำให้นอนไม่หลับ พฤติกรรมเหล่านี้รวมถึง: ไม่จัดตารางการนอนหลับการกินอาหารหนักและหนักก่อนนอนการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มกระตุ้นที่มีคาเฟอีนเช่นชาและกาแฟ