นม
มันเป็นของเหลวที่ถูกขับออกมาจากเต้านมโดยธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นจากมนุษย์หรือสัตว์เลี้ยงลูกของเธอหลังคลอดบุตรและหลังจากช่วงเวลาของ Sarsub ซึ่งเป็นเวลาสามวันหลังคลอดและนมแข็งและเรียกว่านมชนิดของนม โดยหญิงตั้งครรภ์ตอนดึกและทารกแรกเกิดเต็มไปด้วยแอนติบอดีเพื่อปกป้องสัตว์เล็กซึ่งผลิตนมปกติเป็นของครอบครัวเลี้ยงลูกด้วยนม
นมมีอาหารที่จำเป็นมากมายสำหรับคนหนุ่มสาวที่ต้องการก่อนที่พวกเขาจะสามารถกินเคี้ยวและย่อยอาหารได้ นมสกัดจากผลิตภัณฑ์นมที่รู้จักกันดีเช่น: เนยใสเนยแข็ง, ชีส, โยเกิร์ตและโยเกิร์ตและยังผลิตนมผงเนยและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมาย มีนมหลายชนิดในแง่ของคุณภาพเช่นนมสดนมระยะยาวนมข้นนมแห้งและนมไขมันต่ำ
องค์ประกอบนม
นมประกอบด้วยส่วนผสมหลายอย่างซึ่งถูกเติมเต็มด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง:
ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม
- น้ำเป็นส่วนผสมนมที่มีมากที่สุดและมีปริมาณน้ำนมเกินกว่า 80%
- ไขมันเป็นองค์ประกอบที่สองในแง่ของปริมาณและการมีอยู่ในนมและสูงถึง 7%
- โปรตีนเป็นองค์ประกอบที่สามในแง่ขององค์ประกอบและถึง 4% และแบ่งออกเป็นโปรตีนของเคซีนและโปรตีนจากฟาง
- น้ำตาลนมและเปอร์เซ็นต์ในนมถึง 3.5% น้ำตาลเรียกว่านมในแลคโตสน้ำตาล
- เกลือแร่และสัดส่วนในองค์ประกอบพื้นฐานของนมน้อยกว่า 1%
- แร่ธาตุอาหารที่มีมากมายเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็ก
ส่วนประกอบไมโคร
- มีวิตามินที่มีอยู่อย่างดีและวิตามินเหล่านี้แบ่งออกเป็นนมสองชนิดโดยไขมันแรกที่ละลายเช่น: วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี, วิตามินเค, และวิตามินที่สองละลายในน้ำเช่นวิตามินบี
- เม็ดสียังมีอยู่ในนมและแบ่งออกเป็นเม็ดสีที่ละลายไขมันเช่นแคโรทีนแซนโทฟิลและเม็ดสีที่ละลายในน้ำเช่นแลคโตโครม
- เอนไซม์เช่น Libydes, เปอร์ออกไซด์, catalase, ฟอสเฟตและออกไซด์
- ก๊าซยังมีอยู่ในการสังเคราะห์นมเช่น: CO2, O2 และ N2
ประโยชน์ของนมทั่วไป
- ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
- ให้ร่างกายมีพลังงานกิจกรรมและพลังที่จำเป็นซึ่งทำให้ร่างกายและอวัยวะของร่างกายสามารถทำหน้าที่ได้หลายอย่าง
- มันปฏิบัติต่อโรคโลหิตจางเพราะมีธาตุเหล็กสูง
- นมทำงานเพื่อแบ่งเบาผิวและปกป้องจากการถูกแดดเผา
- เสริมสร้างกระดูกและข้อต่อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- มันทำงานเพื่อเสริมสร้างฟันและปกป้องพวกเขาจากโรคฟันผุและการอักเสบและยังช่วยป้องกันเหงือกจากการอักเสบ
- นมช่วยลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้นและในความพยายามเพียงเล็กน้อยเนื่องจากมีสารที่ช่วยละลายไขมันในร่างกาย
- ปกป้องร่างกายของคุณจากโรคมะเร็งเพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ประโยชน์ของการดื่มนมก่อนนอน
- การดื่มนมก่อนนอนอาจทำให้หลับเร็วและสงบ
- ช่วยในการสงบประสาทและบรรลุความสงบและกำจัดความตึงเครียดและความวิตกกังวล
- อำนวยความสะดวกในกระบวนการทางเดินอาหารและป้องกันความผิดปกติของลำไส้ระหว่างการนอนหลับ
- เพิ่มความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันของร่างกายในระหว่างการนอนหลับในร่างกาย
- กำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและกำจัดอาการเจ็บคอ
- ป้องกันความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะระหว่างการนอนหลับและทำให้สมดุล
- ทำความสะอาดบริเวณลำไส้และเชื้อโรคขนาดเล็กและขนาดใหญ่
- ร่างกายชดเชยของเหลวที่สูญเสียระหว่างวันและทำงาน