นอนหลับ
การนอนหลับเป็นพระพรจากพรของพระผู้เป็นเจ้าที่มีต่อเรา การนอนหลับเป็นความสะดวกสบายที่ช่วยให้มนุษย์สามารถฟื้นกิจกรรมและความมีชีวิตชีวาและความฉลาดของเขาได้ตลอดเวลา คาดว่าจะมีเวลานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันและผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอเพื่อให้เหมาะสมกับลักษณะของร่างกายของพวกเขาส่วนใหญ่มีปัญหาจากปัญหาต่าง ๆ มากมายรวมถึงความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าและขาดสมาธิ กิจกรรมของชีวิตที่มนุษย์อยู่ตลอดเวลารวมถึง: ประสิทธิภาพของงานความสามารถในการขับเคลื่อนและความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่และหน้าที่ของเขาให้ได้ภาพที่ดีที่สุดและสมบูรณ์ที่สุด
การขาดการนอนหลับในด้านมนุษย์ของปัญหาสุขภาพ ได้แก่ : โรคต่าง ๆ รวมถึงโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคหัวใจ นอกจากนี้การอดนอนยังช่วยลดความสามารถในการเรียนรู้และรับข้อมูลใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ความสำคัญของการนอนหลับสำหรับผู้ชาย
จากอันตรายข้างต้นเราสามารถมองเห็นความสำคัญของการนอนหลับได้อย่างชัดเจนและเพื่อสรุปความสำคัญนี้ในประเด็นต่อไปนี้:
- การนอนหลับช่วยให้มนุษย์พัฒนาความสามารถในการดูดซับและเปิดใช้งานหน่วยความจำที่เขาครอบครอง ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นหนึ่งในสิ่งจำเป็นของผู้ที่ทำงานความเครียดสมองเช่นนักเรียนและผู้อื่น
- การนอนหลับช่วยลดความรู้สึกของความเครียดทางจิตใจที่ทำให้มนุษย์เจ็บปวด มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและยอดเยี่ยมในการปรับปรุงอารมณ์ของมนุษย์ มนุษย์ก่อนนอนไม่ได้เป็นมนุษย์หลังจากที่เขาตื่นขึ้นมา ดังนั้นคนที่มีเวลานอนไม่เพียงพอจึงเป็นโรคซึมเศร้ามากที่สุด
- การนอนหลับช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจอย่างมีนัยสำคัญทำให้ระบบไหลเวียนเลือดในมนุษย์ การนอนหลับพักผ่อนให้กับหัวใจและหลอดเลือดโดยลดการเต้นของหัวใจเช่นเดียวกับการลดความดันโลหิตประมาณ 10%
- การนอนหลับช่วยปรับปรุงการหลั่งฮอร์โมนในมนุษย์โดยเฉพาะฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งช่วยให้ทารกเจริญเติบโตได้ดี
- การนอนหลับยังช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์โดยมีผลกระทบในเชิงบวกต่อการหลั่งฮอร์โมนเพศในมนุษย์
- การนอนหลับช่วยในการซ่อมแซมที่จำเป็นให้กับเซลล์ของมนุษย์ การนอนหลับที่ดีและลึกนั้นเรียกว่า “การต่ออายุการนอนหลับ” เพราะการนอนหลับประเภทนี้ช่วยซ่อมแซมและเหนือกว่าความเสียหายที่เกิดจากบางสิ่งเช่นการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นต้น