อาการง่วงนอนถาวรและความเกียจคร้าน
หลายคนอาจรู้สึกง่วงนอนและง่วงอย่างถาวร พวกเขาไม่สามารถต้านทานได้ง่าย พวกเขาจะยอมแพ้ให้หลับไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนแม้แต่ในที่ทำงานอย่างเป็นทางการในที่รออยู่ในตลาดหรือนั่งรถบัส หลายคนกำลังแพร่กระจายและเผชิญกับคนจำนวนมากทั้งสองเพศเหมือนกัน อาการง่วงนอนมากมาย ได้แก่ : ปวดศีรษะ, อ่อนเพลียมาก, ท้องผูก, ซึมเศร้าและสิ่งอื่น ๆ
สาเหตุของอาการง่วงนอนถาวรและความง่วง
- การขาดน้ำตาลและพลังงานทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะง่วงนอนและไม่มีกิจกรรมการขาดพลังงานในปริมาณที่เพียงพอทำให้กระบวนการทางชีวภาพมีประสิทธิภาพน้อยลงในร่างกาย
- การลดลงของระดับเลือดที่นำออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งนำไปสู่การขาดการเข้าถึงออกซิเจนไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมจากนั้นสถานะไม่ได้ใช้งานซึ่งจะปรากฏในรูปแบบของอาการง่วงนอนถาวร
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญเกิดขึ้นในวัยรุ่นสำหรับทั้งสองเพศ
- ปัญหาและความผิดปกติของหัวใจนำไปสู่การไม่ใช้งานเป็นเวลานานเป็นเวลานานโดยเฉพาะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนในเชิงลบ
- รู้สึกหดหู่ด้วยสภาพจิตใจที่ไม่ดีทำให้บางคนไปนอนเพื่อหนีจากความเหนื่อยล้าและความเครียดทางจิตใจ
- กิจวัตรประจำวันประจำวันและความรู้สึกว่างเปล่าสร้างความรู้สึกของความเกียจคร้าน คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกิจวัตรประจำวันบ่อยครั้งโดยไม่ต้องมีกิจกรรมที่หลากหลายและแตกต่างสำหรับส่วนใหญ่ของวันนอน
- การหลั่งของต่อมไทรอยด์ลดลงซึ่งทำให้การเผาผลาญน้อยกว่าระดับซึ่งทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะง่วงนอนถาวรและอาการง่วงนอนตลอดเวลาดังนั้นจึงไม่ควรขับรถโดยเฉพาะในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุจราจร
- ใช้ยาระงับประสาทยาแก้ปวดและยานอนหลับซึ่งถือเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของอาการง่วงนอนและง่วง
- ขาดน้ำในร่างกาย
- ความเครียดเรื้อรังเป็นระยะเวลานานและไม่ควรพักร่างกายให้นานพอ
- แร่ธาตุบางชนิดในเลือดสูงเช่นโซเดียมและแคลเซียม
เอาชนะความรู้สึกเกียจคร้านและการนอนหลับอย่างถาวร
มีหลายสิ่งที่ช่วยกำจัดความง่วงนอนและความว่างเปล่าของสิ่งเหล่านี้:
- พักผ่อน; ร่างกายควรได้รับการนอนหลับประมาณแปดชั่วโมงในช่วงเวลาเกือบคงที่
- ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทันทีเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า มันช่วยในการกู้คืนและเพื่อกำจัดความเกียจคร้านและไม่มีการใช้งาน
- ทำการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเช่นการเดินเร็วทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ร่างกายให้พลังงานธรรมชาติและกำจัดบุคคลที่มีความเครียดทางจิตใจ