การอดอาหาร
ผู้หญิงหลายคนทำตามอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่ได้มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายนำไปสู่การเกิดสิวบนใบหน้าในช่วงระยะเวลาของการอดอาหารส่งผลให้เกิดริ้วรอยและสัญญาณของริ้วรอยเพราะการสูญเสียไขมันในเวลาอันสั้น การปรากฏตัวของใบหน้าด้วยรูปลักษณ์ที่ไม่ติดมันและไม่แข็งแรงและเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของใบหน้าในลักษณะที่รบกวนดังกล่าวจะต้องทำตามวิธีการบางอย่าง
วิธีในการรักษาความสดชื่นของใบหน้าระหว่างการอดอาหาร
กินผักและผลไม้
ผักและผลไม้มีแคลอรี่ไม่กี่นอกจากน้ำซึ่งจะเพิ่มความชุ่มชื้นของร่างกายและมีเส้นใยที่อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและแก้ไขปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างเช่นอาการท้องผูกที่สำคัญที่สุดคือ:
- มะเขือเทศ: มันเป็นลักษณะแคลอรี่ต่ำส่วนใหญ่ของวิตามินเอซึ่งจะเพิ่มความสดใหม่ของผิวและมีวิตามินซีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนัง
- น้ำผลไม้: การกินน้ำผลไม้เพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวเพื่อซ่อนสัญญาณของริ้วรอยในริ้วรอยและเส้นดังนั้นจึงแนะนำให้กินน้ำแอปเปิ้ลเพื่อรักษาความสดของผิว
- อาโวคาโด: มีไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากที่ช่วยให้ผิวสดชื่นป้องกันการขาดน้ำและมีวิตามิน E และ C ที่ป้องกันการปรากฏของสัญญาณของริ้วรอย
- มะม่วง: ผลิตภัณฑ์มีเปอร์เซ็นต์วิตามินเอสูงซึ่งป้องกันการสัมผัสกับการลอกที่เกิดจากผิวแห้ง
ควบคุมปริมาณเกลือ
การกินอาหารที่อุดมด้วยเกลือสามารถทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกายซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกของความกระหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่กินอาหารเหล่านี้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะลดปริมาณของอาหารเหล่านี้และเพิ่มปริมาณของของเหลว เพราะมันจะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการกำจัดสารพิษผ่านเหงื่อออกฉี่
กินอาหารเพื่อให้ใบหน้าของคุณสดชื่น
- น้ำมันปลา: มีโอเมก้า 3 จำนวนมากที่ปรับปรุงลักษณะผิว ปลาทูน่าปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดของโอเมก้า 3
- อัลมอนด์: มันอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวปกป้องผิวจากความเสียหายและแสดงสัญญาณของริ้วรอยเช่นริ้วรอยดังนั้นจึงแนะนำให้กินอัลมอนด์สามเม็ดต่อวัน
ทางอื่น
- ดื่มน้ำปริมาณมาก: กินน้ำให้เพียงพอเทียบเท่ากับแปดถ้วยต่อวัน
- การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายเป็นประจำเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากซึ่งช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายและใบหน้า