ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งและชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ Avena sativa มันเติบโตในเขตอบอุ่น มันไม่ทนต่อสภาพอากาศร้อน แต่มีความสามารถสูงในการทนต่อสภาพอากาศหนาวเย็น มันถูกพบในยุโรปและอเมริกาเหนือ ของวัฒนธรรมสกอตแลนด์ มันเป็นที่นิยมในศตวรรษที่สิบแปดและสิบเก้าและกระจายความนิยมนี้มาจนถึงทุกวันนี้เพราะประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายไม่เพียง แต่การใช้ข้าวโอ๊ตที่จะกินหรือป้อนอาหารเพิ่งเข้าสู่โลกแห่งความงามและครอบครอง สถานที่พิเศษในนั้นเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของขยะมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันถูกแทรกสูตรและส่วนผสมจากธรรมชาติของใบหน้าและนี่คือสิ่งที่เราจะครอบคลุมในบทความนี้
คุณค่าทางโภชนาการของข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตมีสารอาหารที่จำเป็นมากมายต่อสุขภาพร่างกาย มันเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเช่นเบต้ากลูแคนคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน มันมีระดับสูงของวิตามิน B1 (วิตามินบี), วิตามินบี 5 (กรด pantothenic), แร่ธาตุรวมถึงแมงกานีส, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, ทองแดง, เหล็ก, สังกะสี, ปริมาณแคลเซียมโพแทสเซียม, วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) และวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน) .
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
มีประโยชน์หลายอย่างของข้าวโอ๊ตที่กลับคืนสู่ร่างกายโดยทั่วไปและผิวหนังโดยเฉพาะและต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่โดดเด่นที่สุด:
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับผิวหน้า
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสามารถสรุปได้ดังนี้:
- ข้าวโอ๊ตช่วยทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะมีสบู่
- ข้าวโอ๊ตนำไปสู่การรักษากลากมันชุ่มชื้นผิวลดอาการคันและลดการอักเสบ
- ทำงานเป็นเครื่องปอกเปลือกธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวบอบบางที่ไม่ตอบสนองต่อการลอกอื่น ๆ
- ข้าวโอ๊ตทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติซึ่งถูกใช้ในการติดตั้งครีมให้ความชุ่มชื้นจำนวนมาก นี่เป็นเพราะข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและไขมันที่ให้ความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้น
- ข้าวโอ๊ต จำกัด อายุของใบหน้าเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายเพื่อป้องกันความเสียหายจากการสัมผัสกับแสงแดดมลพิษหรือการสัมผัสกับสารเคมีที่รุนแรง
- ข้าวโอ๊ตรักษาผิวไหม้; มันมีคุณสมบัติในการรักษาและให้ความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ
- ข้าวโอ๊ตทำหน้าที่รักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้และทำให้ผิวชุ่มชื้นและบริสุทธิ์
- ข้าวโอ๊ตบรรเทาอาการคันผิวหนังที่เกิดจากการติดเชื้อที่ผิวหนังหรือเชื้อรา
- ข้าวโอ๊ตช่วยในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน; ธรรมชาติต้านการอักเสบของมัน
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับร่างกาย
นี่คือประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของข้าวโอ๊ตที่กลับมาสู่ร่างกาย:
- ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจเนื่องจาก American Heart Association แนะนำอย่างยิ่งให้กินข้าวโอ๊ตเพื่อประโยชน์ของหัวใจ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยข้าวโอ๊ตสูงและมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ต้องใช้เวลาในการย่อยมากกว่าคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย
- การลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง Valchovan เป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง
- การต่อสู้กับมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพื่อที่จะมีข้าวโอ๊ตบนเส้นใยอาหารจำนวนมากนอกเหนือไปจากคุณสมบัติต้านการอักเสบสารประกอบต่อสู้กับโรคมะเร็ง
- รักษาอาการท้องผูกด้วยการเคลื่อนย้ายอาหารผ่านกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ซึ่งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากข้าวโอ๊ตมีแคลอรี่ไม่กี่นอกเหนือไปจากเส้นใยอาหารที่เพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้ซึ่งต้องการร่างกายเป็นเวลานานในการย่อย
- ปกป้องผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนจากความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจ
- สามารถบริโภคได้โดยผู้ป่วยที่มี celiac หรือ gluten-sensitive ซึ่งสามารถกินข้าวโอ๊ตได้ แต่ในปริมาณปานกลาง
- เพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินอีช่วยแยกสารประกอบไขมันที่ซับซ้อนออกเป็นสารประกอบที่ง่ายกว่า วิตามินเคช่วยรักษาสุขภาพกระดูกและทำหน้าที่เป็นก้อนเลือดช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์และมะเร็ง .
ข้าวโอ๊ตผสมสำหรับผิวหน้า
มีหลายสูตรและหน้าผสมที่เตรียมจากข้าวโอ๊ตและสารอื่น ๆ ที่โดดเด่นที่สุดมีดังนี้:
ข้าวโอ๊ตกับน้ำ
ส่วนผสมนี้จัดทำขึ้นดังต่อไปนี้:
ส่วนผสม:
- ข้าวโอ๊ตห้าช้อนโต๊ะ
- น้ำ
วิธีการเตรียมและใช้งาน:
ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วนำไปวางบนใบหน้าเบา ๆ ทิ้งไว้ยี่สิบนาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแห้ง
ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งและนม
ส่วนผสมนี้ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และนุ่มนวลขึ้นและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวบอบบางเนื่องจากข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
ส่วนผสม:
- ข้าวโอ๊ต XNUMX ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ
- นม XNUMX ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียมและใช้งาน:
ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันให้เข้ากันจากนั้นวางส่วนผสมบนใบหน้าเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่นและแห้งดี
ข้าวโอ๊ตและเบกกิ้งโซดา
ส่วนผสมนี้ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของสิวและเตรียมพร้อมในขั้นตอนต่อไปนี้:
ส่วนผสม:
- เบคกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะ
- ปริมาณน้ำ
วิธีการเตรียมและใช้งาน:
ละลายข้าวโอ๊ตด้วยเครื่องผสมไฟฟ้าจากนั้นเติมเบกกิ้งโซดาและน้ำให้เป็นครีมแล้ววางส่วนผสมบนใบหน้าที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำเย็นและแห้ง
ข้าวโอ๊ตน้ำผึ้งและน้ำมะนาว
ส่วนผสมนี้ผสมผสานใบหน้าที่มีประสิทธิภาพสูงโดยเฉพาะผิวแห้ง
ส่วนผสม:
- น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา
- ข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง XNUMX ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียมและใช้งาน:
ผสมส่วนผสมให้เข้ากันจากนั้นใส่ส่วนผสมบนใบหน้าทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างด้วยน้ำอุ่นและแห้ง
ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์และนม
การผสมผสานนี้จะช่วยให้ใบหน้ามีความแวววาวที่สวยงามบรรเทาอาการผิวคล้ำจากใบหน้าและเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
ส่วนผสม:
- อัลมอนด์สองหรือสาม
- นมสองช้อนโต๊ะ
- ข้าวโอ๊ต XNUMX ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียมและใช้งาน:
บดอัลมอนด์อย่างดีจากนั้นเติมนมและข้าวโอ๊ตบดให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมลงบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดและแห้ง