ฟังก์ชั่นสกิน
ฟังก์ชั่นของผิวหนังคือการปกป้องร่างกายจากการเข้าสู่แบคทีเรียและฝุ่นละอองเข้าสู่ผิวและทำงานเพื่อปกป้องมันจากปัจจัยภายนอกเช่นความร้อนเช่นเดียวกับการทำงานเพื่อกำจัดร่างกายของสารพิษบางชนิดเช่นเหงื่อ แต่ฟังก์ชั่นสุดท้าย เป็นความรู้สึกของสิ่งที่อยู่รอบตัวเขาด้วยการสัมผัส
ส่วนประกอบของผิวหนัง
ผิวประกอบด้วยผิวซึ่งเป็นพื้นที่ผิวซึ่งมีการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง ชั้นนอกเป็นชั้นหนังแท้ที่มีไขมันก้อนต่อมชาติพันธุ์หลอดเลือดและอื่น ๆ อีกมากมาย เราจะดูแลผิวของเราได้อย่างไร? สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง คุณสามารถใช้วิธีธรรมชาติในการดูแลรักษาสุขภาพผิวได้อย่างไร?
ปกป้องผิว
มาตรการที่แตกต่างช่วยรักษาผิวพรรณ:
- ปกป้องผิวของคุณจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดริ้วรอยปัญหาผิวหนังบางอย่างและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
- การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญในการปรากฏของริ้วรอยเช่นเดียวกับการทำงานเพื่อ จำกัด หลอดเลือดในชั้นนอกของผิวหนังซึ่งช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปที่มันซึ่งจะช่วยลดปริมาณของออกซิเจนและสารอาหารที่มีความสำคัญ เพื่อสุขภาพของผิว
- อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลนั้นอุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและโปรตีน
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำบ่อยๆในขณะที่หลีกเลี่ยงความยาวของฝักบัว
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นและแทนที่ด้วยน้ำอุ่น
- หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่ออกฤทธิ์แรงซึ่งอาจขจัดชั้นไขมันออกจากผิวหนัง
- ปล่อยให้ผิวแห้งโดยอัตโนมัติเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและความสดชื่นโดยเฉพาะหลังอาบน้ำ
- ใช้ครีมบำรุงผิวบางชนิด
- หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- ลดความเครียดและใช้เวลาในการพักผ่อนและพักผ่อน
- ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15
- ใช้ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเหงื่อออกหรือว่ายน้ำภายใต้ดวงอาทิตย์
- หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาสูงสุดระหว่าง 10 น. ถึง 4 น.
- การทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นปัจจัยสำคัญในการปกป้องสุขภาพผิวของคุณเพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- การออกกำลังกายช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นซึ่งหมายความว่าการไหลเวียนของเลือดจะมีมากขึ้นในการจัดหาสารอาหารของร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิว
- การดื่มน้ำวันละแปดแก้วจะช่วยให้ผิวมีความชื้นที่เหมาะสม
- ลดการใช้เครื่องสำอางอย่างหนัก
- การรับประทานอัลมอนด์เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 และวิตามินอีที่ช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้มีความสดชื่น
ส่วนผสมจากธรรมชาติ
ส่วนผสมจากธรรมชาติบางชนิดที่ช่วยรักษาสุขภาพผิวโดยเฉพาะบริเวณใบหน้า:
- ครีมโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีส่วนผสมอื่นใดบนใบหน้าทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกให้แห้ง
- แยกไข่ขาวและผิวหนังออกจนรู้สึกแห้งสนิทจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำแล้วปล่อยให้แห้ง
- บดกล้วยหนึ่งชิ้นกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อทำส่วนผสมวางบนผิววางไว้ 15 นาทีแล้วล้างหน้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้ง
- ฮันนี่สามารถใช้เป็นพิเศษสำหรับผิวแห้งโดยวางไว้เป็นมาส์กบนใบหน้าและวางทิ้งไว้หลายนาทีจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและทิ้งไว้ให้แห้ง
- คุณยังสามารถผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชากับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาจากนั้นทาไขมันบนใบหน้าจากนั้นทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งเพื่อล้างหลังจากน้ำอุ่นและแห้ง