ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในเมล็ดหลักในโลกในแง่ของความสนใจที่มีอยู่ มันเป็นอาหารแบบบูรณาการที่สามารถพึ่งพาได้ทุกวันและสมบูรณ์เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนโดยการกินวันละหนึ่งครั้งโดยการกินนมหรือปรุงสุกในทุกกรณีเขารักษาคุณค่าทางโภชนาการสูงไว้ในตัวเขาและในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ของข้าวโอ๊ตทั้งร่างกายและผิวหนัง
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับร่างกาย
- ข้าวโอ๊ตมีปริมาณแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยพลังงานทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่สามารถนำไปให้ร่างกายสมบูรณ์ มันทำงานเพื่อความรู้สึกอิ่มและอิ่มในกระเพาะอาหารมากกว่าคนอื่น ๆ โดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่เก็บไว้ในร่างกาย
- ข้าวโอ๊ตช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มความสดชื่นของผิว เพราะมันมีเส้นใยเป็นส่วนใหญ่
- ลดอาการของการปรากฏของริ้วรอยก่อนวัยในใบหน้าเนื่องจากมีสัดส่วนโปรตีนธรรมชาติที่สูงซึ่งจะสร้างเซลล์ผิวใหม่อย่างต่อเนื่อง
- ควบคุมการดูดซึมน้ำตาลในเลือดและกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นสารประกอบอย่างง่ายซึ่งช่วยลดความเป็นไปได้ของโรคเบาหวานเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยสูง
- การกินข้าวโอ๊ตทุกวันช่วยประหยัดหัวใจจากความเสี่ยงของโรคหัวใจที่เกิดจากคอเลสเตอรอลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากข้าวโอ๊ตมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดที่ไม่ซ้ำกันในหมู่ธัญพืชที่ปกป้องร่างกายเป็นระยะและมีกลูเตนซึ่งช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเป็นพิษ
- ลดการเกิดโรคหลายชนิดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของแร่ธาตุและวิตามิน
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตสำหรับผิว
ข้าวโอ๊ตทำงานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและฟื้นฟูและความสดใหม่และปกป้องจากการเกิดสิวสิวหัวดำและผิวคล้ำของผิวที่เกิดจากสภาพอากาศและความไม่สมดุลของเมลามีนและถูกรบกวนและการเตรียมส่วนผสมหลายอย่างที่มี ข้าวโอ๊ตและเราจะให้ในบทความนี้ผสมเพื่อให้ได้ผิวที่สดใสและกระจ่างใส
ข้าวโอ๊ตผสมจะทำให้ผิวอ่อนนุ่ม
ข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะวางอยู่กับกล้วยครึ่งลูกหนึ่งช้อนโต๊ะแป้งกับลูกจันทน์เทศครึ่งช้อนโต๊ะและนมเล็กน้อย นำกล้วยมาบดให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไปจนแป้งนิ่ม วางไว้บนผิวเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นล้างหน้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง
รักษาสิวหัวดำ
เราต้องการข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอก 15 ช้อนโต๊ะและน้ำส้มธรรมชาติ ผสมให้เข้ากันแล้วนำไปวางบนผิวหนังประมาณ XNUMX นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น