ใบหน้า
หากคุณรู้สึกว่าใบหน้าของคุณมีน้ำหนักมากกว่าที่คุณต้องการคุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างได้ ในบางกรณีใบหน้าเต็มของคุณอาจเป็นผลมาจากปัจจัยทางพันธุกรรม ในกรณีนี้คุณอาจต้องเริ่มยอมรับผลของการถ่ายทอดทางพันธุกรรม หากคุณเป็นโรคอ้วนไขมันจะถูกกระจายไปที่ใบหน้าของคุณตามที่กระจายอยู่ในร่างกายของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดคือการติดตามอาหารสุขภาพ
น่าเสียดายที่มันไม่เพียงเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบการสูญเสียน้ำหนักจากใบหน้า แต่ร่างกายทั้งหมดจะได้รับผลกระทบ แต่มีวิธีการลดไขมันจากพื้นที่เฉพาะเสมอ
วิธีลดน้ำหนักจากใบหน้า
ประเมินว่าใบหน้าต้องการลดน้ำหนักหรือไม่
- มองกระจก: ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวปกติ แต่รู้สึกว่าใบหน้าของคุณเต็มรู้สึกดีเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวรอบตัวคุณถ้าพวกเขามีใบหน้าที่เหมือนกันให้ถามคนที่อยู่ใกล้คุณว่าใบหน้าของคุณเต็มจริงหรือไม่ แล้วถามแพทย์ของคุณ เพื่อกำหนดสัดส่วนของไขมันในบริเวณใบหน้าและไม่ว่าจะสูงหรือปกติ
- การตรวจสอบโครงสร้างของคุณ: ท่าทางโค้งโดยที่หัวลงจะทำให้ใบหน้าดูเต็มกว่าธรรมชาติ ที่นี่คุณควรยืนอยู่ตรงกลางด้วยด้านหลังและหน้าตรงเพื่อให้ได้มุมมองที่ดีที่สุด
อาหารทั่วไป
- การกินเพื่อสุขภาพ: จำกัด ปริมาณแคลอรี่ต่อวันตามความต้องการของแต่ละบุคคลตามอายุเพศและอายุ ตารางแคลอรี่สามารถพบได้ในอาหารและอาหารที่เรากินซึ่งทำให้ จำกัด จำนวนแคลอรี่ได้ง่ายขึ้น
- การลดน้ำหนักหากคนอ้วนเมื่อคุณสูญเสียไขมันในร่างกายคุณจะสูญเสียไขมันจากบริเวณใบหน้าด้วยและโปรดทราบว่าไม่สามารถกำหนดเป้าหมายพื้นที่หนึ่งของร่างกายเพื่อลดน้ำหนักได้
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม: หลังจากทานน้ำให้เพียงพอการกำจัดโซเดียมส่วนเกินที่อาจทำให้เกิดอาการบวมบนใบหน้า
การออกกำลังกายบนใบหน้า
- การออกกำลังกายบนใบหน้าไม่นับเป็นการรักษาความอ้วนบนใบหน้า การประยุกต์ใช้แบบฝึกหัดใบหน้ามีผลในเชิงบวกบางประการ แต่ไม่ควรพึ่งพาเพียงอย่างเดียว ขอแนะนำให้ฝึกออกกำลังกายบนใบหน้าด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเหล่านี้มีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงการปรากฏของริ้วรอย
- พยายามทำโยคะใบหน้า มันกระตุ้นให้กล้ามเนื้อใบหน้าทำงานได้ดี
- เคี้ยวหมากฝรั่ง; การศึกษาล่าสุดจำนวนมากยกย่องบทบาทของการเคี้ยวอัลคาไลเพื่อช่วยในการยกกระชับใบหน้า
- การเปิดและปิดปากด้วยการเคลื่อนไหวต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำเพื่อเคลื่อนย้ายและกระชับบริเวณโดยรอบกราม