ความสดชื่นของผิว
ผู้หญิงสามารถบรรลุความฝันของพวกเขาในการมีผิวที่บริสุทธิ์บริสุทธิ์โดยไม่ต้องจ่ายเงินมากเกินไปในการซื้อเครื่องสำอางจึงช่วยประหยัดเวลาและเงินและทำให้ผิวสดใสและบริสุทธิ์ นอกจากนี้ยังสะท้อนให้เห็นถึงผลกระทบจากสิ่งนี้ต่อความมั่นใจในตนเองโดยรู้สาเหตุที่ลดความสดชื่นของผิวเคล็ดลับและขั้นตอนสำคัญบางอย่างที่ทำให้การดูแลผิวของเธอง่ายและรักษาความสดชื่นของเธอ
สาเหตุที่ช่วยลดความสดชื่นของผิว
ความสดและสุขภาพของผิวขึ้นอยู่กับสาเหตุภายในและภายนอกมากมาย การรู้สาเหตุเหล่านี้ช่วยให้ผู้หญิงเคลื่อนไหวห่างจากพวกเขาเพราะพวกเขาทำลายผิวและทำให้พวกเขาเสียหายและเสียหาย
- ขาดความสนใจในผิวอย่างต่อเนื่องนอกเหนือไปจากการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องไม่เหมาะกับผิวซึ่งนำไปสู่ความเสียหาย
- การสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องที่อาจส่งผลกระทบต่อโครงสร้างที่รองรับผิวรวมถึงผลกระทบต่อคอลลาเจนและอีลาสตินนั้นมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของผิวหนังสดและแน่น
- ความเครียดและความเครียดอาจทำให้เกิดเส้นรอบดวงตาหรือปาก
- โภชนาการที่ไม่ดีและการรับประทานอาหารที่มีสารไขมันสูงและน้ำตาลส่งผลกระทบต่อความสดใหม่ของผิว
- การไม่ออกกำลังกายอย่างถาวรกีฬาเป็นสิ่งสำคัญในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและเพิ่มปริมาณออกซิเจนในผิวหนัง
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะช่วยดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อของร่างกายทำให้ผิวแห้ง
- อย่าดื่มน้ำให้เพียงพอนำไปสู่ผิวแห้ง
- การสูบบุหรี่และเป็นอันตรายที่ส่งผลเสียต่อผิวนำไปสู่การปรากฏของริ้วรอยบนใบหน้ารอบดวงตาปากนอกเหนือไปจากริ้วรอยก่อนวัย
- การขาดการนอนหลับซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผิวทำให้อายุมากขึ้นสดชื่นขึ้นและเหนื่อยล้าน้อยลง
เคล็ดลับสำหรับผิวใส
ผู้หญิงทุกคนต้องการมีความงามตามธรรมชาติและผิวพรรณสดใสโดยเฉพาะเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าดังนั้นจึงมีวิธีและเคล็ดลับในการติดตามเพื่อให้ได้ผิวที่สดใสรวมถึง:
- หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำร้อนเพราะจะนำไปสู่ผิวแห้งและเร่งอายุ
- ใช้โลชั่นบำรุงผิวหน้าที่เหมาะสมวันละสองครั้ง
- การผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละครั้งการผลัดเซลล์ผิวจะกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออกและทำให้พวกมันสดชื่นและสดใส
- รักษาความชุ่มชื้นของผิวด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
- ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดและรังสี UV ที่เป็นอันตรายโดยใช้ครีมกันแดด
- กินน้ำให้เพียงพอต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยแปดถ้วย
- การกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหนึ่งในสารที่ดีที่สุดที่ต่อสู้กับโรคและริ้วรอยโดยการลดความเสียหายและการอักเสบเช่น: แบล็กเบอร์รี่, ผลเบอร์รี่, ทับทิม, องุ่นแดง, ธัญพืช, ถั่ว, ผักขมและช็อคโกแลต
- กินผักและผลไม้ที่บำรุงผิวด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและความกระจ่างใสและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันและทอด
- อย่าดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากมีผลเสียเช่นปัสสาวะบ่อยซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมากทำให้เกิดความแห้งแล้ง
- ทำความสะอาดผิวอย่างต่อเนื่องทำความสะอาดผิวก่อนนอนและให้แน่ใจว่าจะลบเครื่องสำอางเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวและสิวหัวดำ
- การนอนหลับให้เพียงพอไม่น้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับอย่างเพียงพอทำให้ใบหน้าดูปลอดจากความเครียด แต่บางครั้งก็มีหลายสิ่งที่ทำให้คุณไม่ได้นอนมาก ขอแนะนำให้ทำบางสิ่งรวมถึงว่ายน้ำโยคะหรือทำบางขั้นตอนที่ช่วยในการนอนหลับดังนี้:
- อาบน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อช่วยผ่อนคลาย
- ทำตารางการนอนหลับทุกวัน
- ดื่มน้ำระหว่างวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ในเวลากลางคืน
- ทานอาหารเย็นสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน
- นอนในห้องที่เงียบสงบและแสงไฟมืด
- สร้างสารเติมแต่งจากธรรมชาติและผสมผสานเพื่อการดูแลผิวและความสดชื่น
ตำรับอาหารเพื่อผิวสดชื่นและสดใส
มีหลายสูตรที่ทำให้ผิวสดชื่นและสดใสและสูตรธรรมชาติสามารถเตรียมที่บ้านได้อย่างง่ายดายรวมถึง:
น้ำผึ้งและน้ำส้มคั้น
หน้ากากนี้ทำให้ผิวสดใสมีสุขภาพดีและสดชื่น:
เครื่องปรุงและส่วนผสม : น้ำส้มสามช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้งครึ่งถ้วย
วิธีการเตรียมและใช้ : ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมลงบนผิวทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและเย็น
มาสก์ทับทิมและน้ำผึ้ง
การใช้มาสก์นี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้ผิวสว่างขึ้นและลดกระและผลกระทบ; ที่จะมีทับทิมในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนอกเหนือไปจากวิตามิน A, E และ C
เครื่องปรุงและส่วนผสม : เมล็ดทับทิม 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา, น้ำมะนาว 10 แต้ม
วิธีการเตรียมและใช้ : ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมลงบนผิวทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
แตงกวาสวมหน้ากากและขมิ้น
มันเป็นความเย็นและความชุ่มชื้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวเปล่งประกายสว่างขึ้นและลดสิวและสิ่งสกปรก ขมิ้นยังช่วยให้ผิวสดชื่นและรักษาความสดชื่นของผิวเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยรักษาปัญหาผิวหลายประการ
เครื่องปรุงและส่วนผสม : แตงกวาหมักครึ่งขมิ้นครึ่งช้อนชา
วิธีการเตรียมและใช้ : ผสมส่วนผสมให้เข้ากันดีแล้วใส่ส่วนผสมลงบนผิวทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็นใช้ทุกวันหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์
ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง
หน้ากากข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งเป็นมาสก์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวแห้งและระคายเคืองอย่างรวดเร็ว ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ทำให้มีประโยชน์มากและมีประสิทธิภาพสำหรับผิวบอบบาง มันยังช่วยให้ผิวยังคงความอ่อนเยาว์สดชื่น
เครื่องปรุงและส่วนผสม ข้าวโอ๊ตบด 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะนม 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียมและใช้ : ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมลงบนผิวทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
ข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต
ส่วนผสมของข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว มาสก์นี้จะต่ออายุและทำความสะอาดรูขุมขนบนใบหน้าลึกเช่นเดียวกับการรักษาสิวลดจุดด่างดำและรอยแผลเป็นและลดน้ำหนักผิว
เครื่องปรุงและส่วนผสม โยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะ, ข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้งสักหยด
วิธีการเตรียมและใช้ : ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมลงบนผิวทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
ซุปมันฝรั่งและโยเกิร์ต
มันฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C นอกเหนือไปจากแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม มันทำความสะอาดผิวจากจุดด่างดำและเม็ดสีและลบมัน นอกจากนี้ยังลดการถูกแดดเผาได้อย่างมากและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและทำให้มันเงางามและน่าดึงดูด
เครื่องปรุงและส่วนผสม : มันฝรั่งบด 1 ช้อนโต๊ะ, โยเกิร์ตครึ่งช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียมและใช้ : ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใส่ส่วนผสมลงบนผิวทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น