ปกป้องผิวจากแสงแดด
การสัมผัสกับแสงแดดช่วยให้ริ้วรอยและจุดด่างดำบนผิวหนังรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งผิวหนังดังนั้นควรใช้ครีมป้องกันแสงแดดอย่างน้อย SPF 15 ทาให้ทั่วผิวและทาทุก ๆ สองชั่วโมงหรือมากกว่าในกรณีของเหงื่อหรือว่ายน้ำ เช่นเดียวกับที่ไม่ถูกแสงแดดระหว่างเวลา 10 โมงเช้าถึงบ่ายสองโมงเพราะเป็นช่วงเวลาที่ดวงอาทิตย์แข็งแกร่งและระมัดระวังในการสวมใส่ชุดป้องกันและคลุมผิวหนังด้วยเสื้อผ้าแขนยาวกางเกงขายาวหมวกหรือ สวมใส่เสื้อผ้าพิเศษและออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
จำเป็นต้องล้างหน้าวันละสองครั้งครั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอนและทำงานทำความสะอาดผิวด้วยโทนเนอร์ซึ่งช่วยขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกรวมถึงผลกระทบจากการแต่งหน้าบนผิวหนัง และเพื่อให้แน่ใจว่าผิวชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกสภาพผิวแม้ผิวมันดูแลการใช้ประเภทของครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวไม่ว่าจะแห้งปกติหรือเลี่ยน
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นการกินผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนเป็นจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีวิตามินซีสูงมีไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพช่วยในการเสริมสร้างเซลล์ผิวหนังและทำให้ผิวอ่อนเยาว์
เคล็ดลับการดูแลผิว
มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณาในการรักษาผิวที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความร้อนโดยตรงเนื่องจากความร้อนจะเพิ่มการติดเชื้อที่ผิวหนังและสลายคอลลาเจนในผิวหนัง
- ลอกผิวสัปดาห์ละสองครั้งดูแลเพื่อ exfoliate ผิวหน้าและผิวกาย ตามที่ดร. โกฮาระร่างกายสูญเสียเซลล์ผิววันละ 50 ล้านเซลล์และสะสมอยู่บนผิวหนัง
- ควรทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นในกรณีที่เกิดสิวเพราะมันจะช่วยป้องกันการหายใจของผิวหนังและทำให้ระคายเคือง
- ลบเครื่องสำอางก่อนนอนให้แน่ใจว่าคุณเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสมและดีสำหรับผิว