การหายใจเป็นกระบวนการสำคัญที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ การหายใจจัดหาเลือดด้วยออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับกระบวนการที่สำคัญ การหายใจที่เหมาะสมจะช่วยลดความตึงเครียดและลดความดันโลหิต การหายใจยังช่วยให้สามารถปรับอารมณ์และให้พลังงานและวิญญาณแก่ร่างกาย และอย่าลืมบทบาทภูมิคุ้มกันของการหายใจที่เหมาะสมไปยังปอดซึ่งการป้องกันโรคปอดอักเสบในกรณีที่มีอาการไอรุนแรงและมีสามวิธีในการหายใจอย่างถูกต้องคือ:
วิธีฮิต:
1) ปากถูกปิดแล้วหายใจเข้าช้าๆและลึกข้ามจมูกเป็นเวลา 4 ครั้งติดต่อกันจากนั้นเราจับอากาศไว้สองสามวินาทีในขณะนี้หน้าอกก็ขยายตัวและเต็มไปด้วยอากาศซึ่งจะช่วยให้ปอดในการคลอด ของออกซิเจนให้กับเลือดดีกว่า
2) ค่อยๆปล่อยอากาศผ่านปากอย่างน้อย 10 ปริมาณในเวลานี้จะผ่อนคลายไดอะแฟรมซึ่งจะขับไล่อากาศที่แบกก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาจากปอด
3) ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้านี้เป็นเวลา 5 นาทีผลลัพธ์จะช้าลงอัตราชีพจรและเส้นประสาทที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย
วิธีฮิต:
1) ยืนตรงและกลับและสูดดม 5 ครั้งและทุกครั้งที่ปริมาณอากาศสูดดมเท่ากันและสูดดมลึกเข้าไปในกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยส่งออกซิเจนไปยังปอดมากขึ้นและมั่นใจได้ว่าอากาศไปถึงกระเพาะอาหารโดย วางมือบนท้องและรู้สึกว่ามันขยาย
2) ค่อย ๆ กำจัดอากาศผ่านปากอย่างน้อย 10 โดสทำให้กระเพาะอาหารกลับสู่สภาพปกติ
3) ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้าเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้เส้นประสาทผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด
วิธีฮิต:
1) นอนหงายวางมือซ้ายไว้ที่ท้องและขวาบนกรงซี่โครงและควบคุมการเคลื่อนไหวของมือในแต่ละขั้นตอนของการดลใจและหายใจออก
2) เริ่มหายใจผ่านทางจมูกจากด้านล่างของปอดโดยสังเกตว่ากระเพาะอาหารจะค่อยๆเพิ่มขึ้นตามการอยู่รอดของกรงซี่โครง
3) ค่อย ๆ นำอากาศออกทางปากทำซ้ำสองขั้นตอนก่อนหน้านี้ 8-10 ครั้ง
4) สูดดมลึกและเติมส่วนล่างของทรวงอกด้วยหน้าอกบนและบนสังเกตความสูงของซี่โครงกรง
5) ค่อยๆระบายอากาศออกจากปากและเสียงดังพอสมควรโดยสังเกตที่มุมล่างขวาและมือซ้าย
6) ทำซ้ำการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ประมาณ 3-5 นาที
ทำตามวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นและทำแบบฝึกหัดก่อนหน้าสัปดาห์ละครั้งหรือออกกำลังกายทุกวันทุกคนสามารถควบคุมอารมณ์และแรงกดดันที่อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของเส้นประสาทและจะเพลิดเพลินไปกับความสงบและเส้นประสาทของมนุษย์ ชีวิตประจำวันของเขาเพื่อเขาจะได้รับวันของเขาทุกครั้งเพราะการหายใจที่ไม่ถูกต้องนำไปสู่โรคหัวใจจำนวนมากและโรคที่เกี่ยวข้องกับหน้าอกและปอด