การหายใจ
การหายใจของบุคคลเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ช่วยในการผลิตพลังงานทางกายภาพที่มีขนาดใหญ่มากเพราะสุขภาพของร่างกายสะท้อนถึงสุขภาพของเซลล์ที่เป็นส่วนประกอบ คุณอาจจะสามารถรักษาชีวิตของคุณแม้ว่าคุณจะอยู่ได้หลายวันโดยไม่มีอาหารหรือแม้กระทั่งน้ำ มีชีวิตอยู่เป็นเวลานานกว่าห้านาทีโดยไม่ได้รับอากาศและแม้จะมีความสำคัญของการหายใจ แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่สุดในการหายใจแม้ว่าอากาศเป็นสารที่มีให้ทุกคนและไม่มีค่าใช้จ่าย
ความสำคัญของการหายใจอย่างเหมาะสม
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าโปรแกรมสุขภาพทุกอย่างที่คุณปฏิบัติตามนั้นจะขึ้นอยู่กับการหายใจอย่างถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายโยคะคาราเต้การนั่งสมาธิและการว่ายน้ำเพราะการหายใจในอุดมคตินั้น สรีรวิทยาของเซลล์ร่างกายซึ่งกล่าวว่าออกซิเจนเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างเซลล์ที่มีสุขภาพดีและคุณภาพชีวิตของเรากำหนดโดยคุณภาพของเซลล์ร่างกายของเราและสำหรับกระบวนการนี้ในการส่งออกซิเจนไปยังร่างกายในปริมาณที่มากที่สุดจะต้องเป็นหลัก เป้าหมายในชีวิตของเราที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพซึ่งเราให้ตัวเราเองโชคชะตาสำหรับพลังงานที่เพียงพอ ในเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายการหายใจซึ่งเป็นวิธีที่ถูกต้องในการหายใจและจะให้พลังงานมากขึ้นเราแบ่งออกเป็นสองประเภท:
วิธีการหายใจที่ถูกต้อง
การหายใจ
วิธีนี้ช่วยในการชำระเลือดจากแพลงก์ตอนที่นำไปสู่หลอดเลือดที่อุดตันและทำลมหายใจนี้:
- เข้าสู่อากาศจากจมูกของคุณจนกว่าจะถึงหมายเลขสี่ที่ซึ่งปอดของคุณเต็มไปด้วยอากาศบริสุทธิ์
- หายใจเอาอากาศเข้าปอดจนกว่าจะถึงเลขสิบ
- จะออกอากาศอย่างเงียบ ๆ และช้า ๆ ผ่านปากของคุณในขณะที่คุณเตรียมความพร้อมที่จะไปถึงห้าจำนวน
- เราแนะนำให้คุณออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งครั้งในขณะที่ดูแลเพื่อเพิ่มความยาวของอากาศในร่างกายและการระบายอากาศครึ่งเวลาที่เราเก็บอากาศนั้นไว้ถ้าคุณถืออากาศไว้ในร่างกายของคุณและนับถึง 12 คุณควรเตรียมตัวสำหรับหมายเลขหกเมื่อมีการปลดประจำการ
การหายใจเพื่อผลิตกระแสไฟฟ้า
- คุณต้องหายใจเอาอากาศออกจากจมูกและเตรียมตัวจนกว่าจะถึงหมายเลขสี่
- ออกไปในอากาศและนับจนกว่าคุณจะถึงหมายเลขสี่
- ลองออกกำลังกายสิบครั้ง
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเราจำเป็นต้องฝึกหายใจการหายใจและการสร้างพลังงานอย่างน้อยสามครั้งต่อวันจนกว่าการออกกำลังกายเหล่านี้จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา