เสมหะ
เสมหะเป็นเมือกที่เกิดจากผนังของระบบทางเดินหายใจเพื่อหล่อเลี้ยงตัวเองและกำจัดแพลงก์ตอนที่เข้ากับอากาศในระหว่างการสูดดมและบางครั้งเพิ่มการหลั่งของขนาดใหญ่ทำให้หายใจลำบากและอาจส่งผลต่อความสามารถในการลิ้มรส และสาเหตุต่าง ๆ ตั้งแต่พืชดอกพวงหรีดสัตว์แพ้อาหารบางประเภทและบางครั้งการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุ
วิธีการกำจัดเสมหะ
- ดื่มชามะนาวกับน้ำผึ้ง: คุณสามารถทำชามะนาวโดยเพิ่มน้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะในแก้วน้ำอุ่น, น้ำมะนาวที่มีกรดเมือก
- กลืนน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ: น้ำผึ้งมีความสามารถที่เหนือกว่าในการกำจัดจุลินทรีย์และทำงานเพื่อล้างคอของวัตถุแปลกปลอมที่ทำให้เกิดเสมหะ
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยเครื่องเทศรสเผ็ด: ช่วยลดความแออัดและลดเสมหะสามารถนำพริกหรือหัวไชเท้ามารับประทานได้
- ดื่มของเหลวอุ่น ๆ : ของเหลวอุ่น ๆ จะช่วยขับเมือกบางส่วนที่ติดอยู่ในลำคอไม่ว่าจะเป็นชาซุปไก่หรือผัก
- บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ: ผสมเกลือครึ่งช้อนชากับแก้วน้ำอุ่นบ้วนปากด้วยน้ำยาแล้วเอียงศีรษะของคุณกลับเล็กน้อย
- กินขนมปังปิ้ง: ขนมปังเป็นอาหารที่ดีที่จะทำลายเสมหะและนำไปไว้ในกระเพาะอาหารของคุณระหว่างการกลืน
- ดื่มน้ำมาก ๆ : หากร่างกายของคุณผลิตเสมหะมากเกินไปอาจเป็นเพราะมันพยายามที่จะยับยั้งสาเหตุของโรค ให้ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างสมบูรณ์
- กลืนน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนโต๊ะ: มันเป็นความจริงที่ว่ารสชาติกำลังกัดและคุณจะไม่ชอบ แต่มันมีประโยชน์มากแล้วรอห้านาทีถ้าคุณยังคงถูกรบกวนจากรสชาติให้ดื่มน้ำ
- หยุดสูบบุหรี่: เมื่อคุณสูบบุหรี่ระบบทางเดินหายใจแห้งระบบทางเดินหายใจพยายามที่จะชุ่มชื้นโดยการผลิตเสมหะมากขึ้นซึ่งทำให้แย่ลง
- หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์นม: นมและผลิตภัณฑ์ไม่ทำให้เกิดการผลิตเสมหะเพิ่มขึ้น แต่ในบางคนเพิ่มความหนาเนื่องจากปริมาณไขมัน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันสารเคมี: ควันเคมีทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินหายใจทำให้เสมหะมากขึ้นเพื่อขับไล่
- อาบน้ำร้อนหรือหายใจในไอน้ำ: ไอน้ำร้อนนำไปสู่การเจือจางเสมหะด้วยการถอดแยกชิ้นส่วน
- พักผ่อนด้วยหมอนมากมายไว้ใต้หัวเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น
อย่าลืมพยายามใช้เสมหะให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยการจาม