เด็กที่บางที่สุด
เด็กบางคนประสบปัญหาความผอมมากเกินไปซึ่งเป็นผลมาจากการไม่ยอมรับอาหารบางประเภทหรือมีปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นอาการเบื่ออาหารหรือโรคอื่น ๆ รวมถึงการบริโภคอาหารที่มากเกินความอยากอาหารเช่นขนมหวานและน้ำอัดลม ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มน้ำหนักและโภชนาการและในบทความนี้เราจะแจ้งให้คุณทราบถึงอาหารและเคล็ดลับต่างๆ
วิธีการเลี้ยงขุน
อาหารสำหรับเด็ก
- แป้ง: อาหารมันฝรั่งและข้าวเสริมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มากพอที่จะเปลี่ยนเป็นไขมันเพื่อเก็บไว้เพื่อเพิ่มน้ำหนักในขณะที่ให้อาหารจำพวกแป้งเช่นพาสต้า
- เนย: มีการเพิ่มปริมาณเนยลงในมื้ออาหารหลักเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานและกระตุ้นจิตใจของพวกเขา
- อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน: โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับเด็กเพราะมันช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยในการเจริญเติบโตโดยการเพิ่มเนื้อไก่ไข่ปลาหรือพืชตระกูลถั่วในมื้ออาหารหลัก
- อาหารที่อุดมด้วยแคลอรี่: เช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและ rouba
- อาหารว่าง: อาหารเบา ๆ และมีคุณค่าทางโภชนาการให้บริการระหว่างมื้ออาหารหลักเช่นบิสกิตเนยน้ำผลไม้สดและนมไขมันเต็มรูปแบบ
- แคลเซียม: ให้บริการอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมสามมื้อต่อวันเช่นนม, ชีส, กระเจี๊ยบ, ขนมปังขาวหรือกะหล่ำปลี
- ผักและผลไม้: โดยให้บริการห้ามื้อต่อวัน
- ขนม: จะต้องเสิร์ฟของหวานเล็กน้อยหลังอาหารมื้อหลักเช่นเค้กที่มีผลไม้และเหล้า
เคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักของเด็ก
- กินน้ำหรือน้ำผลไม้เจือจางแทนน้ำอัดลม
- จำกัด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวที่ไม่แข็งแรงเช่นบิสกิตเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด
- ลดปริมาณอาหารที่มีเส้นใยสูงในมื้ออาหารหลัก
- นำมันฝรั่งบดกับชีสหรือนม
- เสิร์ฟพร้อมชีสขูดกับขนมปังปิ้ง
- เตรียมซุปด้วยนมแทนน้ำ
- กินอาหารที่อุดมด้วยพลังงานเช่นอะโวคาโดและกล้วย
- หลีกเลี่ยงการยืนกรานให้เด็กกินอาหารทั้งหมดในชั้นเรียนของเขา
- กินอาหารอบและย่างแทนอาหารทอด
- หลีกเลี่ยงการจัดหาอาหารที่รวดเร็วและพร้อมเตรียมอาหารที่บ้าน
- ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากจำเป็น
- ใส่เครื่องเทศลงในอาหาร พวกเขาช่วยเปิดความอยากอาหาร
- กระตุ้นให้พวกเขากินโดยการนำเสนอพวกเขาในจานที่มีสีสันและน่าดึงดูด