คุณกำลังคิดที่จะหย่านมลูกของคุณเพียงเพราะขาดนมธรรมชาติหรือไม่? การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวตามที่คุณแม่หลายคนตัดสินใจที่จะหย่านมลูกของพวกเขาก่อนกำหนดในช่วงปีแรกของการผลิตนมต่ำ
เหตุใดจึงควรลดปริมาณนม? คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมเพื่อตอบสนองความต้องการของลูก?
ปริมาณนมลดลงเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม: ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
คำตอบสั้น ๆ คือสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ในขณะที่เหตุผลแสดงให้เห็นว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณนำอะไรบางอย่างจากหม้อที่นำไปสู่การสูญเสียนมธรรมชาติจะตรงกันข้ามกับตรรกะ ร่างกายของคุณผลิตนมได้มากขึ้นเท่านั้น
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลายการขาดนมธรรมชาติเป็นผลมาจากการไม่ดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพ หากลูกน้อยของคุณยังใหม่ต่อการให้นมลูกเขาจะไม่ได้รับพลังงานที่จำเป็นในการกระตุ้นการผลิตน้ำนมที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
ฉันจะเพิ่มการผลิตน้ำนมธรรมชาติได้อย่างไร
ตะกอนเต้านม: คำแนะนำแรกของเราในการเพิ่มปริมาณน้ำนมธรรมชาติคือการทำให้เต้านมว่างเปล่าเป็นประจำหลังการให้นมเพื่อกำจัดน้ำนมส่วนเกินเนื่องจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มปริมาณน้ำนมตามธรรมชาติ แพทย์แนะนำให้ล้างในตอนเช้าเมื่อการผลิตนมอยู่ในระดับสูงสุด
ให้นมลูกซ้ำ: ให้อาหารลูกน้อยของคุณเป็นประจำเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมควรได้รับ 6-8 ครั้งต่อวันในช่วง 6 เดือนแรก
ของเหลวที่เพิ่มขึ้น: มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันเพื่อให้แน่ใจว่าการผลิตนมมากขึ้น หากคุณรักษาของเหลวส่วนเกินในร่างกายของคุณคุณจะสังเกตเห็นว่าปัสสาวะมีน้ำหนักเบาและโปร่งแสง
สิ่งอำนวยความสะดวก: มารดาที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีแนวโน้มลดปริมาณน้ำนมธรรมชาติมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพักผ่อนให้มากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณนอนไม่หลับ
หลีกเลี่ยงความตึงเครียด: ผ่อนคลายและกินของว่างที่คุณชื่นชอบดูภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบหรือฟังเพลงที่คุณรักเพื่อลดความเครียดและความเครียด
การตรวจคัดกรองประจำ: การทดสอบตามปกติเป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อมไทรอยด์และพีระมิดอาจ จำกัด การผลิตน้ำนม แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณและให้แน่ใจว่ามันเหมาะ
หุ่นและขวด: หลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยของคุณกินจนกว่าการให้นมแม่นั้นดีเพราะเด็กส่วนใหญ่พบว่าการใช้หลอกหรือขวดนมง่ายกว่าการให้นมลูก ลูกของคุณควรให้นมก่อนที่จะใช้หุ่นหรือขวด
การสูบบุหรี่: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในระหว่างการให้นมเนื่องจากการสูบบุหรี่สัมพันธ์กับปริมาณน้ำนมที่น้อยและปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ เช่นอาเจียนปวดท้องและท้องร่วงในเด็ก
อาหาร: อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมดังนั้นคุณควรทานในอาหาร:
- ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลมอนด์และวอลนัท
- ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต
- ผลไม้เมืองร้อนเช่นแตงและแตงอุดมไปด้วยของเหลว
- ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมชีสและโยเกิร์ตส่งเสริมแคลเซียม
ดร. Hassan Fekry หัวหน้าศูนย์โภชนาการ Ibn Sina กล่าวว่านี่เป็นกระบวนการของการดูดนมของทารกซ้ำแล้วซ้ำอีกเนื่องจากกระบวนการนี้จะเปิดใช้งานต่อมที่ผลิตน้ำนม นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มการผลิตนมเช่นแหวน .. มันเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับกาแฟและนำมาจากถ้วยถึงสองวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะให้เมล็ด .. เครื่องดื่มยี่หร่าและสะระแหน่ โดดเด่นด้วยความสามารถในการผลิตนม
ซุปถั่วยังช่วยให้มีผลผลิตสูงของนมเช่นเดียวกับ halva หวานหัวไชเท้าและแพงพวย
นอกจาก :
- ดื่มของเหลว 3 ลิตรต่อวันน้ำ 1 ลิตรและนม 1 ลิตรหรือนม Raib ทุกวันหรือ
ซุปไก่หรือซุปของเนื้อสัตว์หรือสมุนไพรที่มีประโยชน์เช่นชบา, โป๊ยกั๊ก, tilio และมิ้นต์และหลีกเลี่ยงน้ำและหลีกเลี่ยงชาและกาแฟอย่างสมบูรณ์ แต่หัวนมของทารกและกลิ้งและดูและแน่นอนว่านี้จะหลบหนีไป
- เพิ่มปริมาณของโปรตีน… .. สำหรับเนื้อแดงไก่และปลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประสบการณ์ของเนื้อสัตว์
เนื้อไก่งวงคั่วประกอบด้วยโปรตีนจำนวนมากที่ช่วยและกระตุ้นการผลิตน้ำนมในเต้านมของแม่
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งช่วยเพิ่มน้ำนมแม่
- กินแพงพวยโดยเฉพาะ…และผักใบทั่วไป
- อย่าออกแรงพยายามโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนให้นม
- นอนหลับให้เพียงพอเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันจัดกลุ่มหรือกระจัดกระจาย
- ชื่อในนามของพระเจ้าผู้ทรงอำนาจและก่อนที่คุณจะใส่จุกนมเข้าไปในปากของลูกของคุณและอย่าให้นมลูกต่อหน้าใครสักคนแน่นอนว่าสามีของคุณและลูก ๆ ของคุณ ((คลุมหน้าอก)) ((เพื่อให้สามีของคุณจะไม่ ชินกับมุมมองนี้)
- น้ำมันงาหากคุณไม่สามารถรับได้ ((ความหวานหวาน)) แต่ไม่มีความสิ้นเปลือง
- ความสงบของจิตใจและไม่เครียดและไม่มีอารมณ์มีบทบาทสำคัญในการหลั่งน้ำนมจากอกเช่นกัน
ความเครียดและอารมณ์เปลี่ยนรสชาติของนม
- อบเชย – โป๊ยกั๊ก – มิ้นท์ – กานพลู – ยี่หร่าสมุนไพรประเภทนี้
เพื่อช่วยเพิ่มผลผลิตน้ำนมคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณชอบและดื่มสิ่งที่ดีที่สุดของปลา Vashrbee ทุกวันจากวงจรต้ม 1-2 ถ้วยโดยคำนึงถึงการกิน
- ผักที่ผลิตกาแฟ: ชบา, ชบา, แครอท, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและถั่ว
ถั่วฝักยาวหลายวิธี (สีเหลือง – อาบูจูบา)