การเลี้ยงเด็ก
เด็กเริ่มกินหลังจากสี่หรือหกเดือนเมื่อแม่เริ่มลูกของเธอด้วยหย่านมช้าเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับทารกหย่านมหลังจากสองปี อาหารกลายเป็นอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่หรือนมสูตร แต่ค่อยๆนมแม่กลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร คุณแม่หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของอาหารและอาหารที่เหมาะสมสำหรับปริมาณอายุของเด็กแต่ละคน ในบทความนี้เราจะมาแนะนำให้คุณกำหนดการโภชนาการเด็ก
ตารางการให้อาหารเด็ก
จากสี่ถึงหกเดือน
- ประเภทอาหาร: การเตรียมนมด้วยข้าวหรือขนมปังกับนมนมเป็นนมแม่หรือนมเทียม นมสามารถปรุงด้วยบิสกิตแบบไม่หวานผักเช่นแครอทและมันฝรั่งรวมถึงผลไม้บดเช่นแอปเปิ้ลและมันฝรั่งทอด
- ปริมาณอาหาร: ในขั้นตอนนี้เด็กควรได้รับนมแม่ XNUMX-XNUMX ครั้งต่อวันเช่นเดียวกับสองเสิร์ฟสามช้อนโต๊ะ
จากหกถึงแปดเดือน
- ประเภทอาหาร: ความหลากหลายของมื้ออาหารระหว่างผักเช่นมันฝรั่ง, สควอช, ถั่ว, ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล, กล้วย, โคห์ล, แอปริคอต, ต้องบดและพาสต้าต้มเล็กน้อยโดยไม่ต้องซอสและข้าวต้ม
- ปริมาณอาหาร: ป้อนนมธรรมชาติหรือนมเทียมสามถึงห้าเท่ารวมทั้งอาหารสี่มื้อในแต่ละมื้อห้าช้อนชา
จากสิบแปดเดือน
- ประเภทอาหาร: ผักและผลไม้รวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นไข่และเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นสีแดงหรือสีขาวดังนั้นจะต้องให้หนึ่งวันทุกวัน ควรสังเกตว่าไข่แดงจะต้องได้รับโดยไม่มีไข่ขาว
- ปริมาณอาหาร: การเลี้ยงลูกด้วยนมหรืออุตสาหกรรมสามครั้งต่อวันเช่นเดียวกับการให้บริการห้าถึงหกมื้อต่อวันแต่ละคนประกอบด้วยห้าช้อนชา
ปีที่ผ่านมาโอมาร์
- ประเภทอาหาร: ให้วัวนมไขมันต่ำนอกเหนือไปจากเนยและโยเกิร์ตเดือด; แต่ในปริมาณที่น้อย
- ปริมาณอาหาร: การให้นมแม่หรือการให้นมเทียมสามครั้งหรือน้อยกว่านอกเหนือไปจากมื้ออาหารในอัตราห้าถึงหกมื้อเพื่อให้แต่ละมื้อประกอบด้วยเจ็ดช้อนชา
อายุสองปีขึ้นไป
- ประเภทอาหาร: จัดหาสารอาหารทั้งหมดและเลี้ยงลูกจากมื้ออาหารที่แม่เตรียมไว้ให้กับครอบครัว เพื่อให้อาหารมีองค์ประกอบของอาหารแบบบูรณาการนั้น อาหารจะต้องประกอบด้วยขนมปังและข้าวผลไม้ผักเนื้อสัตว์และนม
- ปริมาณอาหาร: ลดการหลั่งน้ำนมเพื่อให้เด็กสามารถกินอาหารปกติที่จะสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมก่อนนอนเท่านั้นนอกเหนือไปจากสามมื้อกับครอบครัวและสามของว่างอื่น ๆ ที่มีผลไม้และผลไม้และถั่วและถั่ว
เคล็ดลับทั่วไปสำหรับการให้อาหารทารก
- หลีกเลี่ยงการแทนที่นมแม่หรือนมด้วยอาหารก่อนอายุปีเนื่องจากอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายเพราะเด็กอายุต่ำกว่า 80 ปีได้รับความต้องการอาหารผ่านน้ำนมแม่
- จัดหาอาหารประเภทหนึ่งและดำเนินการต่อเป็นเวลาสามวันและตรวจสอบผลกระทบของอาหารที่มีต่อเด็กและหากมีอาการแพ้บางอย่างกับเด็กควรล่าช้าอาหารประเภทนี้ในภายหลัง
- หลีกเลี่ยงการเติมเกลือและน้ำตาลลงในอาหารเด็ก
- หลีกเลี่ยงการให้บุตรหลานของคุณก่อนอายุของผักสีเขียวปีเช่นผักขมเช่นเดียวกับน้ำผึ้งพริกเขียว, สตรอเบอร์รี่, เบอร์รี่, กะหล่ำปลี, ผัก, มะเขือเทศและสับปะรด
- หลีกเลี่ยงการแนะนำของหวานไอศครีมบิสกิตและแครกเกอร์กับอาหารสำหรับทารกก่อนอายุปี