ปลา
ปลาเป็นเนื้อสีขาวปราศจากไขมันอิ่มตัวอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยสร้างร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี ปลามีฟอสฟอรัสโอเมก้า 3 และโปรตีนสูงพร้อมกับวิตามินบีสูง สารอาหารเหล่านี้จำเป็นสำหรับมนุษย์ในชีวิตประจำวัน
ประโยชน์ของการกินปลานั้นไม่แตกต่างกันสำหรับผู้ใหญ่มากกว่าผู้ใหญ่ ความแตกต่างคือร่างกายของเด็กมีความสามารถในการเก็บแร่ธาตุและวิตามินสูงกว่าผู้ใหญ่และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่เป็นปกติ. เด็ก ๆ มักจะตื่นตัวและมีความสำคัญมากกว่าผู้ใหญ่เพราะพลังงานในตัวพวกมัน
ประโยชน์ของปลาสำหรับเด็ก
- กลุ่มการศึกษาในประเทศฝรั่งเศสแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่กินปลาเป็นประจำชอบปลาทูน่ากระป๋องและปลาแซลมอนมีความสามารถทางจิตใจที่ดีและไอคิวของพวกเขานั้นสูงมากเมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่กินปลาเพราะฟอสฟอรัสซึ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูง ของแร่ธาตุที่พบในปลาในการเจริญเติบโตของสมองและเซลล์สมองให้เซลล์ที่สำคัญและกิจกรรมและความสามารถในการดูดซับอย่างรวดเร็วและชัดเจนและอัตราการรับข้อมูลเป็นครั้งแรกและความเข้าใจและการวิเคราะห์อย่างรวดเร็ว
- ตั้งแต่วัยเด็กการกินปลามีประโยชน์ต่อร่างกาย มันทำงานเพื่อชะลอสัญญาณของริ้วรอยและทำให้สมองทำงานเนื่องจากการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาท
- การกินปลาสัปดาห์ละสองครั้งเป็นประจำจะช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในวัยเด็กซึ่งทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงที่สามารถทำร้ายเด็กและส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา
- ปลามีโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างต่อเนื่องและเป็นปลาจากเนื้อสัตว์หายากที่รวมเอาวิตามินทุกชนิดจากกลุ่ม B วิตามินเหล่านี้ช่วยในการจัดองค์ประกอบและการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผมและรักษาร่างกายปลา ในสถานะของกิจกรรมและความสดใหม่เป็นเวลานานป้องกันโรคตาเช่นการแพ้กลางคืนและการสลายโปรตีนที่เกิดขึ้นในหลาย ๆ คนในช่วงชีวิตที่แตกต่างกัน
- ปลาเพิ่มความหนาแน่นและการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมากเพราะมันมีโอเมก้า 3 และสังกะสี พื้นฐานที่รูขุมขนของการเจริญเติบโตพร้อมกับการได้มาของผมนุ่มมีชีวิตชีวาและสดใส
มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าการได้รับอาหารอย่างเพียงพอเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุด ไม่แนะนำให้เพิ่มอาหารประเภทใด ๆ จากขีด จำกัด ตามธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายเมื่อเก็บไว้ในร่างกายและหนึ่งชิ้นส่วนนั้นเพียงพอสำหรับความต้องการขั้นพื้นฐานของร่างกายและแนะนำให้เพิ่มผักสดพร้อมอาหารทุกมื้อเพื่อลด สัดส่วนของไขมันถ้ามีและเพื่อความสะดวกในการย่อยอาหารและทำตามวิธีการที่ดีต่อสุขภาพในการปรุงอาหาร