ไข่
ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งได้รับความนิยมสูงสุดตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน มันไม่ได้เป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นในทุกประเทศของโลกของอาหารนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของประชาชนและความอุดมสมบูรณ์และไข่เป็นแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดในโปรตีนจากสัตว์แร่ธาตุคุณภาพสูงและวิตามินที่มีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงและ ผู้ชายไม่ว่าจะเป็นไข่ขนาดใหญ่และขนาดเล็กและความสำคัญของไข่ต่อการตั้งครรภ์และการพยาบาลมารดา แพทย์แนะนำให้กินไข่เพราะมันมีโปรตีนคอเลสเตอรอลไขมันที่ดีและไขมันอิ่มตัวเล็กน้อยและยังมีแร่ธาตุเหล็กฟอสฟอรัสแคลเซียมแคลเซียมโคลีนวิตามินเอวิตามินซีและซีลีเนียม
ไข่ไก่เป็นไข่ที่พบมากที่สุดและบริโภคกันในทุกประเทศ ไข่ไก่นั้นแบ่งออกเป็นสี่สายพันธุ์แต่ละอันมีสีของมันเอง มันอุดมไปด้วยโปรตีนแคลเซียมและสังกะสีและมีไข่สีแดงซึ่งนำมาจากไก่ขนาดใหญ่ที่มีขนสีแดงและมีส่วนผสมที่เหมือนกันของอาหารก่อนหน้านี้เช่นเดียวกับที่มีชนิดของสีเขียวสีฟ้าสีขาวซึ่ง มีการผลิตในประเทศอเมริกาใต้กล่าวกันว่ามีคอเลสเตอรอลน้อยกว่าสายพันธุ์อื่น
ประโยชน์ของไข่สำหรับเด็ก
- การพาเด็กไปไข่เป็นประจำรับรองว่าพวกเขารักษาน้ำหนักตัวที่คงที่ไว้ได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำเมื่อเทียบกับโปรตีนในสัดส่วนที่สูง
- ไข่ทำงานเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- ช่วยให้ไข่สร้างเซลล์ประสาทของเด็กและกระตุ้นศูนย์ความจำในสมองเนื่องจากมีโคลีนอยู่ภายใน
- ไข่แดงมีธาตุเหล็กสูงซึ่งมีความสำคัญต่ออาหารและการสร้างร่างกายของเด็ก ย่อยง่ายเพราะมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์
- ไข่เสริมสร้างวิสัยทัศน์ของเด็กเสริมสร้างความจำและเพิ่มสมาธิเนื่องจากมันมีกรดไขมันโอเมก้า 3
- ไข่ยังทำจากอะฟโมมาคลูบลูบูลินที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรคหวัดโรคระบบทางเดินอาหารและแบคทีเรีย
- การกินไข่จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยเพราะมันประกอบไปด้วยวิตามินบี 12 ถือว่าการขาดการเจริญเติบโตในระยะแรก
- ไข่มีปริมาณแคลเซียมที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าทารกมีกระดูกและฟันที่แข็งแรงและปกป้องเขาจากปัญหาความอ่อนแอในช่วงต้น