สุขภาพและอาหาร
มารดามักใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายลูกรวมถึงปรับปรุงความฉลาดของพวกเขา พวกเขากระตือรือร้นที่จะมีกิจกรรมทางจิตที่ช่วยให้พวกเขาตั้งแต่เริ่มยกระดับการศึกษาของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงมองหาอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและสติปัญญาของเด็กผ่านอาหารเพื่อสุขภาพด้วยผลไม้น้ำผลไม้และพายเพื่อสุขภาพ แต่ฉันจะพูดเกี่ยวกับเนยถั่วหรือเนยถั่วซึ่งมีกลิ่นที่ดีและรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่จะต่อต้านอาหารเช้า มันถือเป็นอาหารที่ชื่นชอบสำหรับเด็กหลายคนดังนั้นคุณแม่จึงให้ลูก ๆ แซนวิชยัดไส้ด้วยถั่วลิสงและบางครั้งก็เพิ่มช็อกโกแลต
ประโยชน์ของเนยถั่วสำหรับเด็ก
- เนยถั่วกระตุ้นและเพิ่มการเจริญเติบโตของจิตใจของเด็กเพราะมันมีไขมันที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสมองเช่นเดียวกับการพัฒนาทักษะการเรียนรู้เพื่อให้เด็กมีสติปัญญาสูงซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงบุคลิกภาพและความสำเร็จของเด็ก
- เนยถั่วมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยรักษาสุขภาพร่างกายของเด็กโดยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย เนยถั่วจึงช่วยสร้างและสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินเกลือแร่เส้นใยและโปรตีนระบบย่อยอาหารของทารกแข็งแรงเมื่ออายุสองหรือสองครึ่งและเนื่องจากความเสถียรของการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันจึงไม่แนะนำให้ป้อน ทารกที่มีอายุสี่เดือนถึงอายุของปี
- เป็นแหล่งวิตามินบีวิตามินเกลือแร่และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในเนื้อปลา แทนที่จะเป็นปลาเด็ก ๆ สามารถกินเนยถั่ว
คุณค่าทางโภชนาการของเนยถั่ว
- เนยถั่วลิสงหรือเนยถั่วมีเกลือแร่เช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมกรดโฟลิกไนอาซินเช่นเดียวกับโซเดียมฟอสฟอรัสและเหล็ก
- อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนจากพืชและเป็นที่ชื่นชอบมากกว่าโปรตีนจากสัตว์
- เนยถั่วแต่ละร้อยกรัมประกอบด้วยน้ำหนึ่งและครึ่งกรัมห้าร้อยแปดสิบแคลอรี่ใยห้ากรัมหกกรัมน้ำตาลน้ำตาลยี่สิบสี่กรัมคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตยี่สิบสองกรัมโปรตีนและแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส, วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินบี, ไนอาซิน, สังกะสีเล็กน้อย, กรดโฟลิก, เหล็กมิลลิกรัม, สังกะสี, กรดไขมันโอเมก้า -3 และในที่สุด resveratrol ซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย