ไข่
มันเป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของอาหารที่มาจากนกหลายชนิดที่สำคัญที่สุดคือไก่ซึ่งเป็นที่พบมากที่สุดในหมู่คนเป็นอาหารประจำวันราคาถูก ไข่ไก่มีประโยชน์ทางโภชนาการที่ดีเพราะมันมีสารอาหารที่สำคัญ มันมีโปรตีนและวิตามินหลายชนิดเช่นวิตามินบี 2 และวิตามินบี 3 วิตามินเอและวิตามินบี 12 ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำและเพลิดเพลินกับไข่ที่มีกรดหลายชนิดรวมถึง: กรดโฟลิกและกรดแพนโทธีนิกและยังมีแร่ธาตุมากมาย : เหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสและเกลือแร่บางชนิดกรดไขมัน
ประโยชน์ของการรักษาและป้องกันไข่
- มันเปิดใช้งานการเคลื่อนไหวของร่างกายเพราะมันมีวิตามิน B ทั้งหมดที่จำเป็นในการเพิ่มพลังงานของร่างกาย
- ทำงานเพื่อเสริมสร้างเล็บและป้องกันไม่ให้แตกง่าย
- ให้พลังงานและความเงางามแก่เส้นผม
- ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง มันมีธาตุเหล็กและวิตามินบี 12
- รักษาความสมบูรณ์ของกระดูกเสริมสร้างและป้องกันความเปราะบางเนื่องจากมีแคลเซียมและโลหะฟอสฟอรัส
- ช่วยปรับปรุงสายตา
- รักษาร่างกายและปกป้องจากศัตรูและไวรัส
- ป้องกันการเกิดมะเร็งในร่างกายเช่นมะเร็งเต้านม
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ไข่แดงเพิ่มการเจริญเติบโตของเด็กและการเจริญเติบโตของฟัน
- ช่วยในการรักษาผิวของสิว
- ทำงานเพื่อขับไล่เชื้อโรคออกจากร่างกายเพราะมันมีไลโซซิม
- มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนมันทำงานเพื่อเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานและอาหารดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรู้สึกหิว
- เสริมสร้างระบบประสาทในมนุษย์
- ช่วยเสริมความสามารถทางเพศในผู้ชาย
- ทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ชาย
- รักษาสุขภาพและความปลอดภัยของดวงตาและป้องกันความทึบของมัน
ประโยชน์ของไข่สำหรับทารก
- ไข่แดงได้รับการกล่าวขานว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกเนื่องจากมีกรดไขมันและโปรตีน
- เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในน้ำนมแม่จึงต้องมีแหล่งธาตุเหล็ก สีขาวถือเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของธาตุเหล็กสำหรับทารกแรกเกิดทารกและเหล็กในไข่แดงซึ่งง่ายต่อการดูดซับและย่อย
- ไข่ช่วยให้เด็กควบคุมการทำงานของสมองและระบบประสาทเพื่อให้มีโคลีนซึ่งควบคุมความจำ
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการให้อาหารไข่แดงสำหรับเด็กลดความไวของเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้อาหารที่เกี่ยวข้อง
- การที่ไข่เกือบเข้าคงที่ของทารกจะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงปกติ
- ปรับปรุงสายตาของเด็กสำหรับโอเมก้า 3
- ถือว่าเป็นลำไส้ต้านการอักเสบเพราะไข่มีสารของ ovoomacroglobulin
- แรงกระตุ้นที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก มันมีวิตามินและสารที่เกี่ยวข้องกับวิตามินบี 12
- ทำให้การเจริญเติบโตของกระดูกดีขึ้น ดังนั้นไข่จึงมีแคลเซียมสูง