อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณแม่ทุกคนต้องการที่จะกระจายอาหารเพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่จะช่วยให้เด็กมีความสุขมีสุขภาพที่ดีและช่วยให้เขาเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดีผ่านการเปลี่ยนอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในขณะที่รับรองว่ามื้ออาหารนั้นมีการกระจายเท่า ๆ กันตามอายุของเด็กและความต้องการประจำวันของเขาและอาหารก็อร่อยเพื่อให้เด็กต้องการและได้รับการสนับสนุนให้กิน
แป้ง
แป้งเป็นแป้งนุ่มสีขาวและไม่มีกลิ่นที่สกัดได้จากเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นภายในเมล็ดดอกที่เรียกว่า Swaida แป้งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ซับซ้อน มันมีอะไมโลสและอะไมโลเบกตินและใช้เป็นสารที่เข้มข้นสำหรับซอสซุปชนิดต่าง ๆ เพิ่มความหนาของของเหลวที่เพิ่มเข้ามาและช่วยยึดชิ้นส่วนเข้าด้วยกัน
โมเลกุลของแป้งห่อหุ้มเซลลูโลสเยื่อหุ้มที่ละลายเมื่อวางในน้ำและถึงจุดเดือดทำให้เกิดเจลที่มีความหนาแน่นสูงขึ้นอยู่กับปริมาณของแป้งที่เติมเข้าไป แป้งนั้นพบได้ในอาหารหลายประเภทเช่นข้าวโพดข้าวพาสต้าและมันฝรั่ง
แป้งมีประโยชน์หลายอย่างประการแรกคือการแพร่กระจายของเสื้อผ้าแล้วเข้าสู่อุตสาหกรรมเวชภัณฑ์และเครื่องสำอางมากมายและประโยชน์ไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในระดับนี้ แต่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็กตั้งแต่ อายุของการหย่านมเนื่องจากบทบาทที่สำคัญในการให้พลังงานแก่เด็กและประโยชน์มากมาย
ประโยชน์ของแป้งสำหรับเด็ก
- ให้เด็ก ๆ ในช่วงปีแรกและปีที่สามด้วยพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการเรียนรู้
- ลดอาการท้องเสียอย่างรุนแรงในเด็ก
- เด็กรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมง
- มีส่วนร่วมในความสำเร็จของการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและเหมาะสมหากได้รับการดูแลในระดับปานกลางและไม่มีการพูดเกินจริง
- รักษารอยแดงของผิวหนังและผื่นผ้าอ้อม
- ใช้แทนแป้งฝุ่นเพื่อดูดซับความชื้นใต้รักแร้โดยเฉพาะเด็กที่เป็นโรคหอบหืดและภูมิแพ้
หมายเหตุ
- ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการให้ความสำคัญกับความต้องการของเด็ก ๆ ที่จะรับประทานคาร์โบไฮเดรตในอาหารประจำวันภายใน 50% ถึง 60% ในขณะที่ไม่กินแป้งมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนและปัญหาอื่น ๆ และเพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีและห่างจากมันฝรั่งทอดขนมที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล
- คุณแม่สามารถเพิ่มแป้งขนาดใหญ่ XNUMX ช้อนโต๊ะลงในซุปสำหรับเด็กหนึ่งถ้วย เพื่อให้ได้ความแข็งของเจลาตินหนาหรือสามารถเตรียมแป้งนม
วิธีอ้อยมีดแมเชเทอร์ทำงานให้กับเด็ก ๆ
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- แก้วนมเหลว
- แป้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
- ช้อนน้ำตาล
- น้ำหนึ่งช้อนชา
เตรียมตัวอย่างไร
- วางช้อนแป้งลงในนมเย็นแล้วละลายจนไม่เป็นก้อน
- นมและแป้งจะถูกวางบนความร้อนต่ำโดยพลิกเป็นครั้งคราวจนเดือด
- ไฟจะดับเมื่อฟองสบู่ปรากฏขึ้นและนมจะเปลี่ยนเป็นส่วนผสมที่เป็นวุ้น
- เทพุดดิ้งลงในถ้วยแก้วแล้วพักที่อุณหภูมิห้อง
- น้ำตาลสามารถจ่ายด้วยและหวานกับน้ำผึ้งเล็กน้อยถ้าลูกของคุณข้ามปีแรกของเขา