ความยาว
ความสูงของสัญญาณของความงามในผู้หญิงและผู้ชายซึ่งมีความสำคัญมากในสายตาของทั้งสองเพศและขนาดสั้น ๆ ของสิ่งที่ทำให้เกิดความอับอายสำหรับผู้ที่มีลักษณะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนถึงระดับของ stunting เนื่องจากมีกีฬาหลายอย่างที่ต้องใช้ความสูงบาสเก็ตบอลและฟุตบอลดังนั้นคำถามของการเพิ่มความสูงจึงเป็นปัญหาหนึ่งที่หลายคนต้องเผชิญ
ความสูงและความสั้นของร่างกายถูกควบคุมโดยปัจจัยหลายอย่างรวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรมที่ไม่มีใครสามารถควบคุมได้และระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกาย ดังนั้นจึงมีวิธีที่ช่วยเพิ่มความสูงรวมถึงฮอร์โมนการออกกำลังกายและการผ่าตัด เราจะพูดถึงรายละเอียดเหล่านี้ในรายละเอียด
ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตและส่วนสูง
ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีหลายปัจจัยที่มีผลต่อความยาวรวมไปถึง:
- ปัจจัยทางพันธุกรรม: มันเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อความสูงของความสูงซึ่งกำหนดความยาวสูงสุดสูงสุดที่เด็กสามารถเข้าถึงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ปกครองทั้งสองหรือหนึ่งสั้น
- ปัจจัยของฮอร์โมน: ซึ่งบางครั้งก็ปรากฏในบางคนที่ลดลงในสัดส่วนของฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่รับผิดชอบในความสูงและสร้างร่างกายและกล้ามเนื้อ
- ปัจจัยด้านอาหารเพื่อสุขภาพ: มีสารอาหารที่สำคัญมากมายสำหรับความสูงและการสร้างร่างกายเช่นแคลเซียมฟอสเฟตวิตามินดีและโปรตีน การลดลงขององค์ประกอบที่สำคัญดังกล่าวจะนำไปสู่ความไม่สมดุลในการเจริญเติบโตและความยาวของเด็ก
วิธีเพิ่มความยาว
ฮอร์โมน
ต่อมใต้สมองเป็นต่อมที่รับผิดชอบในการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกายและความสมดุลของฮอร์โมนโดยทั่วไป
อัตราการเจริญเติบโตของฮอร์โมนการเจริญเติบโตเนื่องจากสาเหตุหลายประการรวมถึง: การบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรงที่นำไปสู่การติดเชื้อในต่อมตัวเองหรือขาดการหลั่งฮอร์โมนตั้งแต่กำเนิดของเด็กหรืออุบัติการณ์ของปัญหาสุขภาพบางอย่าง .
มีอาการหลายอย่างที่บ่งบอกว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลง ได้แก่ :
- วังของความสูง
- ใบหน้าของเด็กดูอ่อนกว่าวัย
- การมาถึงของเด็กล่าช้าถึงผู้ใหญ่และบางครั้งก็ไม่เคยเป็นวัยแรกรุ่น
เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการดังกล่าวคุณควรพาเด็กไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการตรวจทางห้องปฏิบัติการและการตรวจทางคลินิกเพื่อยืนยันสาเหตุ หากพบการลดลงของฮอร์โมนแพทย์จะทำการรักษาที่เหมาะสมซึ่งเป็นกลุ่มของเข็มฮอร์โมนการเจริญเติบโต บางครั้งฮอร์โมนอาจใช้เวลานานหลายปีเนื่องจากมีผลข้างเคียงมากมายของฮอร์โมนการเจริญเติบโตของฮอร์โมนรวมถึงอาการปวดหัวปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อและการกักเก็บของเหลวในร่างกาย หนึ่งในข้อเสียของการรักษาคือมันไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อเด็กทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถ่ายในวัยต่อมา ควรพิจารณาว่าการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตอาจมาพร้อมกับการลดระดับของฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นข้อบกพร่องในระดับของฮอร์โมนไทรอยด์ฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเพศหญิง
การออกกำลังกาย
มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทราบว่าความยาวของชายนั้นหยุดเติบโตเกินอายุ 18-20 ปี เพราะแผ่นเจริญเติบโตบริเวณกระดูกอ่อนที่ปลายกระดูกยาวช่วยให้เพิ่มความยาวของกระดูกได้นานเท่าที่เปิด เมื่อปิดการเจริญเติบโตและความยาวของกระดูกจะหยุดและมักจะปิดที่อายุ 16 ปี ในเพศชายมักจะปิดที่ 14 ถึง 19 ปี ดังนั้นเราจะพูดถึงแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและเพิ่มระดับความสูงในช่วงแรกของการเติบโต (ช่วงก่อนวัยผู้ใหญ่) ได้แก่ :
- การว่ายน้ำ: การว่ายน้ำหนึ่งชั่วโมงต่อวันช่วยให้กระดูกเจริญเติบโต แรงโน้มถ่วงของกระดูกและข้อต่อใต้น้ำนั้นลดลงเล็กน้อยและกระดูกเติบโตได้อย่างอิสระมากขึ้นจากการศึกษาในเอกสารพบว่าการว่ายน้ำมีผลอย่างมากต่อการกระตุ้นการเจริญเติบโต
- วางร่างกายแนวตั้ง: กระบวนการนี้ช่วยในการกระชับกระดูกสันหลังและยาวเพราะกระดูกสันหลังเป็นความยาวของสัดส่วนของมนุษย์ 39% และต้องแสดงให้เห็นว่ามนุษย์สามารถรับน้ำหนักของร่างกายของเขาเพราะถ้าเขาไม่สามารถ จ่ายน้ำหนักตัว; กล้ามเนื้อของมือที่ทำให้ร่างกายมั่นคงด้วยร่างกายตามแนวตั้ง ในทางปฏิบัติของการแขวนต้องมีเสาตั้งที่ความสูงอย่างน้อยหนึ่งเมตร สิ่งต่อไปนี้ทำโดยการแขวนไว้ที่แท่งเหล็กโดยถือมันไว้ในมือทั้งสองข้างโดยถือไว้ที่ระดับเหนือไหล่ขณะที่รักษาแขนและลำตัวส่วนบนสำหรับลำตัวให้งอเข่าขึ้นเป็นมุมของรายการ จากนั้นให้อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสูงสุดสิบวินาที และทำซ้ำการเคลื่อนไหวสิบครั้งตามลำดับดูแลเพื่อเพิ่มจำนวนด้วยความคืบหน้าของการออกกำลังกาย
- ยืดร่างกาย (เรียกว่า Cat Stretch) โดยหันหน้าเข้าหากำแพงด้วยมือทั้งสองข้างบนผนังเพื่อให้แขนยืดออกเป็นเส้นตรงไปทางผนังจนสุดขณะที่เหยียดขาไปทางผนัง ออกกำลังกายซ้ำ ๆ จนสลับระหว่างขา
- ด้วยกีฬาการนอนหลับต้องเป็นชั่วโมงที่เพียงพอในเวลากลางคืน การนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีในเวลากลางคืนช่วยควบคุมกระบวนการสำคัญของร่างกายและดื่มน้ำในปริมาณที่จำเป็นโดยพิจารณาจากน้ำหนักตัว
การผ่าตัด
การดำเนินการหนึ่งเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความยาวของความยาวของร่างกาย ชื่อของอุปกรณ์คือ Elzarov ซึ่งเป็นชื่อของอุปกรณ์ที่ติดตั้งในกระดูกและเพิ่มความยาวประมาณ 1 มม. ต่อวัน
ปัจจัยอื่น ๆ
การรับประทานอาหารที่สมดุลของผักผลไม้เนื้อสัตว์และเนยแข็งที่มีองค์ประกอบสำคัญที่จำเป็นต่อการสร้างร่างกายจะช่วยเพิ่มความสูงได้อย่างมาก การเลิกสูบบุหรี่และความมั่นใจในตนเองสูงและไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำทางการแพทย์และคำแนะนำเป็นหนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการเจริญเติบโตของร่างกายที่นอนไม่หลับและความเครียดมีบทบาทสำคัญในความไม่สมดุลในระดับของฮอร์โมนทั้งหมด ของร่างกาย.