ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อาจมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของฮอร์โมนและการปรากฏตัวของการตั้งครรภ์ซึ่งมีน้ำหนักในช่องท้องส่วนล่างและนำไปสู่แรงกดดันต่อลำไส้ใหญ่และไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารสมบูรณ์ การขาดความสามารถในการดูดซับอาหารที่ดีการบวมเป็นผลมาจากการก่อตัวของก๊าซในช่องท้องและทรมานจากอาการหลายอย่างเช่นความเจ็บปวดอึดอัดปวดท้องและรู้สึกอึดอัดและสามารถบรรเทาได้ด้วยอาการของสุขภาพที่ดี อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และบรรเทาอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดเช่นชีพจร
สาเหตุของการเกิดก๊าซในหญิงตั้งครรภ์
- Progesterone ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักในการตั้งครรภ์ทำหน้าที่ชะลอการย่อยอาหาร
- น้ำหนักของทารกในครรภ์ซึ่งเติบโตขึ้นกับความคืบหน้าของการตั้งครรภ์เพิ่มน้ำหนักนำไปสู่แรงกดดันต่อระบบย่อยอาหารและทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
- น้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานเทียม
- อากาศเข้าสู่ระบบย่อยอาหารในระหว่างกระบวนการเคี้ยวในขณะที่รับประทานหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
- สารบางชนิดเพิ่มอัตราการก่อก๊าซในระบบย่อยอาหารเช่นกะหล่ำปลีพืชตระกูลถั่วบรอกโคลีผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ต
เพื่อลดการก่อตัวของก๊าซสตรีมีครรภ์ควรลดปริมาณอาหารที่นำไปสู่การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและสารให้ความหวานเทียมลดอาหารที่มีไขมันสูงกินอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ มุ่งเน้นไปที่การดื่มน้ำ ออกกำลังกายซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ แท็บเล็ตถ่านช่วยลดอาการท้องอืดขณะดูดซับสารประกอบซัลฟูริกจากลำไส้ ความคงตัวของแบคทีเรียในลำไส้โดยแบคทีเรียสายพันธุ์ดูดซับก๊าซเช่นโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ช่วยลดการก่อตัวของก๊าซ สะระแหน่แห้งยี่หร่าช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและขับลม
ประเภทของอาหารที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการบวม:
- โยเกิร์ตแทนนมเพราะปราศจากน้ำตาลซึ่งไม่ได้ย่อยอย่างสมบูรณ์และนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซ แต่ในนมของซูโครสโยเกิร์ตอาจแตกในระหว่างกระบวนการหมักนมและการตั้งครรภ์จะได้ประโยชน์จากสารอาหารที่มีประโยชน์ที่พบใน นมโดยไม่ต้องสัมผัสกับปัญหาที่เกิดจากนม
- การดื่มน้ำที่มีเส้นใยพืชจะช่วยลดระยะเวลาในลำไส้ดังนั้นจึงสามารถใช้งานได้โดยไม่มีปัญหาเรื่องท้องอืด
- เท่านั้นที่จะย้ายออกจากน้ำตาลและมุ่งเน้นไปที่โปรตีนและไขมัน
- การทานข้าวเพราะไม่ทำให้เกิดก๊าซ
- ปรุงอาหารตระกูลถั่วด้วยน้ำสะอาดและกำจัดน้ำที่ใช้ในการแช่เพื่อช่วยลดการก่อตัวของก๊าซ