เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับวงจรชีวิตของผู้หญิงและสิ่งที่ร่างกายของเธอผ่านการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฮอร์โมนฮอร์โมนซึ่งเพิ่มขึ้นในเลือดของผู้หญิงในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยให้ฮอร์โมนเพื่อเพิ่มสัดส่วน ของเยื่อบุโพรงมดลูก (ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูก) เพื่อเตรียมเขาให้พร้อมรับการฉีดวัคซีนไข่ ฮอร์โมนนี้มีผลอย่างมากต่อกล้ามเนื้อของเยื่อบุของมดลูกที่มันผ่อนคลายและกล้ามเนื้อเรียบทั้งหมดในร่างกายเพิ่มแรงกดดันต่อช่องท้องทำให้เกิดอาการบวมในช่องท้องและการก่อตัวของก๊าซ
หญิงตั้งครรภ์ควรคำนึงถึงหลายสิ่งหลายอย่างและใส่ใจกับสัญญาณใด ๆ หรือสัญญาณของความรู้สึกผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงก๊าซและอาการบวมของช่องท้องและอาการปวดเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ท้อง หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้ยาหรือสมุนไพรเพื่อพิจารณาสุขภาพของทารกในครรภ์ ทุกสิ่งที่คุณกินมีส่วนช่วยในการให้อาหารและสามารถก่อให้เกิดอันตรายกับคุณโดยที่คุณแม่ไม่ได้รับผลกระทบ
และเพื่อกำจัดก๊าซที่น่ารำคาญของมาดามคุณควร:
- กำจัดอาการท้องผูกหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากมันเป็นสาเหตุหลักของก๊าซโดยการดื่มน้ำเป็นประจำและจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ออกกำลังกายเช่นการเดินและว่ายน้ำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และยังช่วยในการคลอดง่ายขึ้นที่จะเบี่ยงเบนจากอาหารที่มีพืชตระกูลถั่วเช่น (ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วฝักยาว) และ กะหล่ำปลีและอูฐซึ่งทำให้เกิดการสะสมของก๊าซในช่องท้อง
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมที่ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ
- ดื่มชาสมุนไพรเช่นสะระแหน่ขิงซุปและโป๊ยกั๊กเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดผ่อนคลายประสาทและขับไล่ก๊าซและป้องกันอาการคลื่นไส้และอาเจียน
- คุณควรนั่งในระดับปานกลางในระหว่างอาหารและเคี้ยวช้าๆและดีเพื่อลดปริมาณอากาศเข้าสู่กระเพาะอาหารทำให้เกิดแก๊ส
- อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นที่หน้าท้องและเอวเพื่อป้องกันการสะสมของก๊าซ
- ความหลากหลายของสารอาหาร (อุดมไปด้วยผักและผลไม้) ผ่านมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อตลอดทั้งวัน
- ดูแลเส้นใยธรรมชาติซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นข้าวโอ๊ต