ผู้หญิงทุกคนพยายามที่จะรักษาร่างกายของพวกเขาให้ได้มากที่สุดและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ร่างกายที่กลมกลืนและสง่างามปราศจากข้อบกพร่องและไขมันส่วนเกินผู้หญิงกำลังเผชิญกับสถานการณ์บางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถควบคุมร่างกายและไม่สามารถ รู้ว่าพวกเขามีน้ำหนักในอุดมคติหรือไม่และจากเงื่อนไขเหล่านี้ที่ผู้หญิงสัมผัสกับชีวิตของเธอคือช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ใช้เวลาและความพยายามในการป้องกันไม่ให้ร่างกายอ้วน
การเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ระหว่าง 10 และ 15 กก
หญิงตั้งครรภ์สามารถกลับไปสู่น้ำหนักปกติของพวกเขาประมาณหนึ่งเดือนหลังคลอด แต่เมื่อเพิ่มมากขึ้นโอกาสที่จะกลับสู่ร่างกายก่อนการตั้งครรภ์นั้นยากและต้องการนานกว่าเนื่องจากการสะสมของไขมันในร่างกาย
เพื่อรักษาร่างกายหลังคลอดคุณควรทำดังต่อไปนี้
- การเลี้ยงลูกด้วยนมสำหรับลูกของคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะการหลั่งน้ำนมจะช่วยขจัดไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังและทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นอย่างชัดเจนและต้องการการพึ่งพาการเลี้ยงลูกด้วยนมในช่วงหกเดือนแรกและดีกว่าเพื่อสุขภาพ ของเด็กและแม่
- อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีสารอาหารครบถ้วน
- กินเนื้อแดงพอประมาณเพื่อชดเชยการเสียเลือดในระหว่างการคลอดบุตร
- กินของหวานหนึ่งมื้อต่อวันเพื่อให้พลังงานกับคุณและลูกของคุณ
- ออกกำลังกายตามสุขภาพของแม่
- กินน้ำผลไม้ธรรมชาติที่มีน้ำตาลต่ำจำนวนมาก
- ดูแลสุขภาพร่างกายและอาบน้ำทุกวันเพื่อกำจัดเหงื่อออกที่เก็บไว้ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการใช้ bing และยาแก้ปวดในระหว่างการคลอด
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เพียงพอหลังจากอาบน้ำเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำที่เกิดจากผิวหนังเนื่องจากการสูญเสียของเหลวจำนวนมากในทันที
- ทำอ่างน้ำอุ่นสำหรับบริเวณหน้าอกทุกวันและทันทีหลังจากอ่างน้ำเย็นเพื่อรักษาหน้าอกหลังให้นม
- สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายและไม่รัดรูปเพื่อให้ร่างกายมีโอกาสกำจัดน้ำที่ติดอยู่ในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์
- ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อให้ผิวของคุณแห้งและขาว
- สารอาหารที่ใช้สำหรับผิวของคุณขึ้นอยู่กับลักษณะของผิว
- ทาผิวทุกวันและตลอดสัปดาห์ด้วยน้ำนมแม่เพื่อกำจัดผลกระทบของฝ้ากระและค่าใช้จ่ายที่ปรากฏในระหว่างตั้งครรภ์