พบมากในตอนเช้าและก่อนตั้งครรภ์และอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างวันและในระยะตั้งครรภ์ใด ๆ มันมักจะเริ่มในสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์และจากนั้นตัดสินระหว่าง 14 และ 16 สัปดาห์
ไม่ทราบสาเหตุ แต่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์
คำแนะนำที่สามารถช่วย:
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และสิ่งเบา ๆ เป็นระยะ ๆ เพราะความรู้สึกว่างเปล่าในท้องและความหิวอาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง
- ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำออกจากร่างกายเช่นเหงื่อออกและอาเจียน
- ลองน้ำดื่มน้ำผลไม้ซุปพริกแช่เย็นหรือต้มน้ำมะนาวขิงโซดาและน้ำแร่
- หลีกเลี่ยงสิ่งใดที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เช่น: อาหารที่มีเครื่องเทศเครื่องเทศไขมันและอาหารที่มีน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพมากเกินไปกาแฟชาแอลกอฮอล์หรือควันบุหรี่
- การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและทรงพลังเช่นการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากเตียงการวิ่งและการอาบน้ำใต้ฝักบัวทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และคลื่นไส้
- พักผ่อนให้เต็มที่เพราะอาการคลื่นไส้แย่ลงเมื่อคุณเหนื่อย
- หากคุณไม่ได้รับประโยชน์จากวิธีการใด ๆ เหล่านี้และคุณรู้สึกเหนื่อย หากคุณไม่อยู่และลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องส่งคืนแพทย์
- มียาสำหรับควบคุมความรู้สึกอาเจียนและแพ้ท้องซึ่งปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
ฮอร์โมนการตั้งครรภ์อาจทำให้กล้ามเนื้อลำไส้อ่อนแอลงและทำให้ผู้หญิงท้องผูก
การทำสิ่งต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์
- อย่าลืมใส่ไฟเบอร์ในอาหารของคุณเช่นผักและผลไม้สดโดยไม่ปอกเปลือกขนมปังที่ทำจากธัญพืชโฮลวีต (ไม่หวาน: ขนมปังรำ: ขนมปังสีน้ำตาล) และคอร์นเฟลกในอาหารเช้าผลไม้แห้งและครัสเตเชียน เฮเซลนัทและอื่น ๆ )), พืชตระกูลถั่ว (ถั่วเจี๊ยบ, ถั่ว, ถั่ว, ฯลฯ )
- กินสารเติมแต่งไฟเบอร์เช่นเควกเกอร์
- ดื่มน้ำและของเหลวมาก ๆ
- ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงยาระบายเกินกว่าที่ปรึกษาแพทย์ของคุณ
- อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นจากการกลืนกินยาเม็ดเหล็ก ถามแพทย์ว่าเหมาะสมหรือไม่ที่จะทานอาหารอื่นแทนการทานยา
ผู้หญิงบางคนในระหว่างตั้งครรภ์มีความต้องการอาหารอย่างเร่งด่วน เราจำเป็นต้องมีแคลเซียมมากมายในระหว่างตั้งครรภ์มะเขือเทศส้ม (หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินซีในปริมาณหนึ่ง) ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกอยากกินสิ่งที่ไม่ใช่อาหารเช่นชอล์กและคลอรีนเมื่อมีภาวะโลหิตจาง
บางครั้งผู้หญิงรู้สึกว่ารสชาติของอาหารแตกต่างกันหรือว่าพวกเขาปฏิเสธที่จะกินอาหารบางอย่างเช่นชากาแฟและเนื้อสัตว์ เงื่อนไขนี้มักจะตัดสินด้วยความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์
หากคุณมีปัญหาในการกินอาหารบางอย่างที่จำเป็นและสำคัญสำหรับอาหารของคุณมันอาจจะเหมาะสมที่จะลองในระยะหลังในระหว่างตั้งครรภ์
ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและต่อมาในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความดันในกระเพาะอาหาร
การเผาไหม้ในกระเพาะอาหารเป็นความรู้สึกแสบร้อนในหน้าอกพร้อมกับกรดหรือรสขมในปาก
มันมีประโยชน์ในการ:
- กินมื้อเล็ก ๆ เป็นระยะ ๆ ใกล้และสงบ (หลีกเลี่ยงความกังวลใจ / ความเครียด / ความเร็วในการกิน)
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันซึ่งมีเครื่องเทศและเครื่องเทศมากมาย
- นอนและคุณกำลังนั่งครึ่ง (รองรับศีรษะด้วยหมอนหลายใบ)
- ดื่มนมหนึ่งแก้วก่อนรับประทานครึ่งชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงการดื่มระหว่างมื้ออาหาร
- หากมาตรการเหล่านี้ไม่ได้ผลแพทย์อาจสั่งยาต้านกรดซึ่งส่วนใหญ่จะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ประสบปัญหาการนอนหลับในระยะแรกของการตั้งครรภ์
ณ จุดนี้การนอนหลับค่อนข้างน่ารำคาญและตื่นขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อเข้าห้องน้ำ (ห้องน้ำ) และการเผาไหม้ของกระเพาะอาหารและเพิ่มความรู้สึกของการเต้นของเท้าของทารกในครรภ์และรู้สึกอึดอัดนอนอยู่บนเตียง
ผู้หญิงบางคนสามารถทรมานจากฝันร้ายหรือฝันร้ายในระหว่างการนอนหลับในช่วงสองเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ซึ่งสามารถมองเห็นได้จากความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเกิดและความรู้สึกของการเป็นแม่
เคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้นอนหลับ:
- เหยียดที่ด้านหนึ่ง (โดยเฉพาะด้านซ้าย) วางหมอนไว้ใต้ท้องของคุณและอีกข้างระหว่างหัวเข่า
- พักผ่อนระหว่างวัน (งีบตอนบ่าย)
- หลีกเลี่ยงการดื่มสารกระตุ้นเช่นชากาแฟและแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- เข้านอนเมื่อคุณเหนื่อยและเหนื่อยและต้องการนอนหลับจริงๆ
- ทำแบบฝึกหัดเช่นการเดินดึกในตอนบ่ายหรือตอนหัวค่ำ
- มีกิจกรรมที่สะดวกสบายก่อนเข้านอนเช่นนอนในน้ำอุ่นฟังดนตรีเงียบ ๆ นวดผ่อนคลายนวดทำสมาธิและนั่งสมาธิ
มันเป็นหลอดเลือดดำบวมรอบทวารหนัก (ทางออกของอุจจาระ) ซึ่งทำให้รู้สึกว่ามีอาการคันเจ็บปวดและริดสีดวงทวารตกเลือดเลือดออกเล็กน้อยและไปใช้ความต้องการในห้องน้ำอึดอัดและอาจเริ่มเนื่องจากอาการท้องผูกรุนแรงหรือ ความดันของศีรษะของทารกในครรภ์
มันอาจมีประโยชน์ในการ:
- อย่าลืมใส่ไฟเบอร์ในอาหารของคุณเช่นผลไม้สดผักสดและขนมปังที่ทำจากธัญพืชโฮลวีท
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงการยืดเหยียดที่น่าเบื่อเกินไปเพื่อเอาอุจจาระออกขณะนั่งในห้องน้ำ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับไขมันหรือขี้ผึ้งและเหน็บที่เหมาะสมหากมีเลือดออกและความรุนแรงยังคงอยู่
- ในบางกรณีคุณอาจต้องปรึกษาศัลยแพทย์ของคุณ
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ปล่อยออกมาจากช่องคลอดของพวกเขาเพิ่มปริมาณของสารคัดหลั่งในระหว่างตั้งครรภ์
หากกลิ่นของสารคัดหลั่งเหล่านี้ไม่เป็นที่พอใจและทำให้เกิดอาการปวดหรืออักเสบหรือหากไม่มีสีใด ๆ ก็อาจหมายความว่าคุณมีอาการอักเสบในช่องคลอดและการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดคือสารคัดหลั่งในช่องคลอดและเป็นสิ่งสำคัญที่ การรักษาและคุณจะถูกติดตามทันที
ปัสสาวะบ่อยอยู่ที่การเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงขนาดของทารกในครรภ์ที่กดบนกระเพาะปัสสาวะของคุณ คุณอาจพบว่ามันยากกว่าที่จะปล่อยปัสสาวะอย่างสมบูรณ์ในระยะตั้งครรภ์ขั้นสูงเนื่องจากความดันของทารกในครรภ์ที่เต้าปัสสาวะของกระเพาะปัสสาวะ
ในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ปัสสาวะอาจรั่วไหลออกมาจากคุณโดยไม่ตั้งใจขณะที่คุณแทงหรือจามและเพิ่มน้ำหนัก
คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่อุ้งเชิงกราน
ความรุนแรงหรือความรู้สึกแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะอาจหมายถึงว่าคุณมีอาการอักเสบดังนั้นคุณควรกลับไปหาหมอ
อาจมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแม้ว่าจะไม่มีอาการใด ๆ และนี่ก็เป็นประโยชน์สำหรับการเพาะปัสสาวะและไม่ใช่การวิเคราะห์ตามปกติเพื่อตรวจหาการอักเสบและให้การรักษาที่เหมาะสมซึ่งควรเริ่มทันทีเพื่อป้องกันผลกระทบเชิงลบของการตั้งครรภ์
ปวดกล้ามเนื้อบริเวณเท้าขาและต้นขาเป็นเรื่องปกติระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะตอนกลางคืน สาเหตุของการเกร็งของกล้ามเนื้อไม่ชัดเจน
เพื่อช่วยบรรเทาตะคริวหรือปวดกล้ามเนื้อ:
- การนวดการนวดและการยืดแขนขาที่ได้รับผลกระทบระหว่างการเป็นตะคริวมักจะบรรเทาอาการปวดและให้พักผ่อน
- บีบอัดและน้ำอุ่น
- ไขมันด้วยน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ
- การทานยาแคลเซียมอาจช่วยได้
8% ของหญิงตั้งครรภ์จะมีอาการบวมประเภทนี้ มีของเหลวในเนื้อเยื่อของร่างกายเพิ่มจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์และของเหลวเหล่านี้บางชนิดสะสมอยู่ที่ขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ หากคุณยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน ๆ ของเหลวจะทำให้เกิดการบวมในข้อเท้าและเท้า อาการบวมนี้สามารถสังเกตได้ในตอนท้ายของวันและโดยปกติเนื้องอกจะหรี่ลงในเวลากลางคืนเมื่อคุณหลับ
บอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ:
- ถ้าเป็นเนื้องอกมากกว่าเนื้องอกชนิดไม่รุนแรง
- หากเนื้องอกไม่ลดลงเป็นผลมาจากการพักผ่อน
- หากคุณสังเกตเห็นอาการบวมในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ
เพื่อบรรเทาเนื้องอก:
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
- หยุดพักบ่อย ๆ แล้วยกเท้าขึ้น
- สวมรองเท้าที่สะดวกสบายและกว้างขวางในเท้าของคุณ
- เมื่อนอนหลับให้วางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้า
- คุณอาจมีอาการของโรคความดันโลหิตสูงหรืออาการเริ่มแรกของการเกิด eclampsia
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังในระยะตั้งครรภ์ สาเหตุสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายตามการพัฒนาของทารกในครรภ์และผลของการเปลี่ยนแปลงในระดับของฮอร์โมนที่จะนำไปสู่การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเนื่องจากการเก็บน้ำในเนื้อเยื่อและมีอาการปวดหลังแย่ลงในช่วงกลางคืนและนำไปสู่ปัญหา ในการนอนหลับโดยเฉพาะในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังและลด:
- หลีกเลี่ยงวัตถุที่หนักและงานบ้านที่เหนื่อยล้า
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
- หยุดพักบ่อย ๆ แล้วยกเท้าขึ้น
- ระวังตำแหน่งของร่างกายที่จะยืนหรือนั่ง
- ใช้เก้าอี้และเก้าอี้ที่ได้รับการสนับสนุนคงที่เพื่อรองรับหลังของคุณเมื่อคุณนั่งลง
หญิงตั้งครรภ์บางคนอาจรู้สึกเป็นลม เป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้สึกเป็นลมหากได้รับจากเก้าอี้คุณกำลังนั่งอยู่บนทางที่รวดเร็วและคร่าวๆหรือจากห้องน้ำอ่างน้ำร้อนอามามะอย่างรวดเร็วและยืนเป็นเวลานาน เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการเป็นลมครั้งแรกให้ยืดหรือรู้สึกชา ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายอาจทำให้เกิดการขยายตัวของ Awalastelqa ที่ด้านหลัง Balhaourbalagme หากเปิดด้านข้างของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วยความพึงพอใจ
โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการเวียนศีรษะ (เวียนศีรษะ) ซ้ำ ๆ และเป็นลม
ยิ่งทารกในครรภ์เกร็งตัวมากเท่าไหร่ผิวหนังก็จะแน่นมากขึ้นในบริเวณหน้าท้องและรุนแรงขึ้น นี่อาจทำให้รู้สึกคัน นี่เป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามติดต่อแพทย์ของคุณหากการรักษายังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้
การตั้งครรภ์อาจเปลี่ยนสีผิวของคุณและเกิดจากการตั้งครรภ์ของฮอร์โมนเลือดพิเศษที่ไหลเวียนในเส้นเลือดรอบ ๆ ร่างกายของคุณทำให้สีผิวของคุณเปล่งประกาย แต่สำหรับผู้หญิงบางคนอาจทำให้เกิดจุดสีแดงและสิวอาจเกิดขึ้น แย่ลง พื้นที่ผิวของคุณอาจแห้งและลอกและคุณอาจสังเกตเห็นเมล็ดสีเข้มบนใบหน้าของคุณ การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิวเกิดขึ้นในผู้หญิงเกือบทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่มีสีตามธรรมชาติของร่างกายเช่นสินสอดทองหมั้นหนังศีรษะกระและบริเวณอวัยวะเพศและระหว่างต้นขาใต้ดวงตาและใต้แขนสีอาจกลายเป็น เข้ม ผู้หญิงบางคนสามารถแสดงเส้นสีดำที่กลางหน้าท้อง (เส้นสีดำ) Norelchas เพิ่มพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและบางคนพบว่าผิวหนังของพวกเขาสว่างขึ้นภายใต้แสงแดดได้ง่ายขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด การเปลี่ยนแปลงบางอย่างของสีผิวจะยังคงมืดอยู่ชั่วระยะเวลาหนึ่ง แต่สีของมันจะค่อยๆจางหายไป
เป็นรูปแบบพิเศษของการเปลี่ยนสีของผิวและปรากฏเป็นจุดสีน้ำตาลบนสะพานจมูกและที่แก้มและลำคอ (คอ) ผู้หญิงผิวดำมีจุดด่างดำบนผิวหน้าและลำคอ สีของจุดด่างดำจะค่อยๆหายไปหลังคลอดและคุณอาจจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางบางชนิดเพื่อปกปิดจุดด่างดำ
ผู้หญิงประมาณร้อยละ 90 ยังคงรักษาผลของการขยายผิวเนื่องจากการตั้งครรภ์ ผลกระทบเหล่านี้จะปรากฏตลอดช่วงท้อง แต่จะมีผลเฉพาะกับต้นขาสะโพกหน้าอกและต้นแขน น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปช่วยให้ผิวสามารถขยายตัวโดยไม่แตกในขณะที่การย้อมสีแดงปรากฏอย่างชัดเจนในระหว่างตั้งครรภ์
มีขี้ผึ้งหรือครีมที่สามารถใส่ลงบนผิวหนังเพื่อป้องกัน / ลดไดอะแกรมเหล่านี้
ดร. Abdel Raouf Riad