รู้สึกว่าผู้หญิงกำลังตั้งครรภ์
ความสุข, ความสุข, ความปรารถนา, ความหวัง, ความรัก, ความกลัว, ความวิตกกังวล, ความเครียด, ขาดการนอนหลับ, เสียงหัวเราะ, ร้องไห้, ความรู้สึกผสม, ความขัดแย้งมาก, หลายความคิด, ใจสับสน ทั้งหมดนี้อยู่ในหญิงตั้งครรภ์ที่อาศัยอยู่ในการต่อสู้ภายในทุกวันและอารมณ์ที่ดำเนินการโดยไม่มีใครสามารถเข้าใจผู้หญิงที่มีประสบการณ์การตั้งครรภ์แบบเดียวกันสามีอาจเข้าใจเข้าใจชื่นชมและเคารพคุณมาก คุณเป็นอย่างมาก แต่ไม่สามารถเข้าถึงสิ่งที่อยู่ในใจของคุณและอารมณ์ที่มีอยู่ในตัวคุณที่ความรู้สึกของบุคคลที่แตกต่างกันซึ่งไม่ได้หมายความว่าการขาดความรัก แต่วิธีการและรูปแบบที่แตกต่างกัน
วิธีที่หญิงตั้งครรภ์ดูแลตัวเองและทารกในครรภ์ของเธอ
หญิงตั้งครรภ์ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ควรดูแลสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ดีและนี่คือดังนี้:
จุดแรกและสำคัญที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ควรรู้เกี่ยวกับคำแถลงเรื่องโภชนาการที่ไม่ถูกต้อง (ที่มารดามีครรภ์ต้องรับประทานสองครั้ง)
นี่คือหนทางไกลจากสุขภาพ แต่สิ่งที่ถูกต้องคือการกินอาหารที่สมดุลอย่างเต็มรูปแบบที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเพราะอาหารเกินพิกัดสร้างขึ้นและไขมันที่เก็บไว้จะประสบหลังคลอดและทำให้มันยากที่จะกลับไปตั้งครรภ์ก่อน น้ำหนัก.
- ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์การให้อาหารและการให้อาหารของหญิงตั้งครรภ์นั้นมีน้ำหนักเบาดังนั้นโปรดระวังอย่าเสาะหาอาหารที่เหมาะกับคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสต็อกอาหารของคุณ กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกและทานเม็ดกรดโฟลิก) เพื่อป้องกันทารกในครรภ์จากความผิดปกติที่พระเจ้าทรงห้าม
- ในเดือน (3-6): ระยะเวลาของเด็กจะได้รับการชดเชยสำหรับการสูญเสียอาหารและขนาดของทารกในครรภ์มีขนาดเล็กเพราะขนาดของการบริโภคไม่กี่เดือนเหล่านี้เพิ่มการบริโภคและต้องการสัดส่วนของแคลเซียม เพื่อสร้างกระดูกที่มันกินอยู่ในสต็อกของคุณอย่างต่อเนื่องแท็บเล็ตแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อที่จะไม่ทนต่อความเจ็บปวดของข้อต่อในภายหลังโดยมุ่งเน้นที่การดื่มนม
- ในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์: หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินเพื่อพัฒนาอาหารของพวกเขา กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (ผักโขมผักกาดหอมถั่วเขียวและผักใบเขียว) เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกที่เกิดจากน้ำหนักการตั้งครรภ์ในภายหลัง
- เดินกับเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เพื่อทำให้เชิงกรานและข้อต่ออ่อนตัวลงและเตรียมทารกในครรภ์ให้ลงไปยังที่ที่เหมาะสมสำหรับการคลอดตามธรรมชาติ
- อย่าสนใจกีฬาเบา ๆ ของการตั้งครรภ์โดยที่การตั้งครรภ์ของคุณเป็นเรื่องปกติและไม่ต้องกลัวสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์