การเปลี่ยนแปลงหลังคลอด
มดลูกกลับสู่ภาวะปกติด้วยความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อขาหลังและความเจ็บปวดในบริเวณช่องคลอดหลังการเย็บดังนั้นผู้หญิงต้องดูแลตัวเองให้ดีหลังคลอดเพื่อกำจัดปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดเราจะให้ในบทความของเราในวันนี้ เคล็ดลับบางประการสำหรับผู้หญิงในระยะหลังคลอด
วิธีการดูแลความมั่นใจในตนเอง
- การคลอดบุตรและอุปกรณ์การคลอดบุตร: คุณต้องเตรียมอุปกรณ์ทั้งหมดก่อนคลอดและรอการคลอดหรือการคลอดก่อนกำหนด ใส่กระเป๋าทุกอย่างไว้ในกระเป๋าของคุณแล้วคุณจะต้องให้ลูกน้อยเป็นชุดนอน, หวี, เสื้อผ้าเด็กและผ้าห่มและซื้อทุกอย่างที่คุณต้องการหลังคลอดที่เราจะพูดถึงต่อไปในบทความนี้ อุ่นและถอดเครื่องประดับที่คุณสวมใส่และโกนขนหัวหน่าว
- อาหาร: ให้ความสนใจกับอาหารของคุณดีในระยะหลังคลอดกินผักและผลไม้และดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและกินอาหารที่ทำขึ้นสำหรับเลือดที่สูญเสียระหว่างการคลอดบุตรและรับประทาน Halawa Tahitih เพิ่มการผลิตของแหวนนมและขนมหวานและอื่น ๆ ดื่มน้ำและชาอบเชยและให้นมลูกของคุณโดยไม่ต้องใช้ให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกระชับบริเวณหน้าท้องและมดลูกและกลับมาเหมือนก่อนตั้งครรภ์
- ดูแลผิวหนังและร่างกาย: หลังคลอดมีปัญหามากมายในผิวเช่นค่าใช้จ่ายในการตั้งครรภ์ผิวแห้งและรูขุมขนเปิดดังนั้นคุณควรทำงานให้ความชุ่มชื้นกับผิวของคุณและทำส่วนผสมของครีมเจโลโซลที่ผสมกับมะนาวเล็กน้อยแล้วใส่ครีมลงบน ใบหน้าของคุณก่อนนอนหรือทำผสมและเพิ่มขมิ้นช้อนโต๊ะลงในร่างกายแล้วผสมให้เข้ากันแล้วแช่ให้ส่วนผสมนี้เต็มวันแล้วใส่แตงโมแพ็คแล้วเติมด้วยน้ำกุหลาบ น้ำมันมะกอกของครีม Vex พวกเขาและแป้งสองช้อนและที่ลูกน้อยของจอห์นสันและหลังจากกล่องจดหมายของ Taklatihm กล่องจดหมาย Daehm ถูกปิดและไขมันหน้าพวกเขาก่อนนอนและคุณรักษาหน้าท้องแตกโดยใช้ครีมที่เหมาะสมตามที่คุณกำหนด แพทย์และอาบน้ำทุกวันและทำความสะอาดร่างกายของคุณ
- การฆ่าเชื้อแผล: เติมน้ำให้เต็ม ใช้ปริมาณของเกลือหยาบและ detol ฆ่าเชื้อแผลและนั่งเป็นเวลา 10 นาที นี้จะฆ่าเชื้อแผลเพิ่มความเร็วในการยึดและบรรเทาอาการปวดและใช้สมุนไพรที่จะนำมาจากเหงือก
อย่าลืมที่จะตกแต่งใส่เครื่องสำอางและสวมเครื่องประดับ สิ่งง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยให้จิตวิทยาของคุณดีขึ้น