การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดและยากที่สุดในชีวิตของผู้หญิง ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนล่วงหน้าและไม่ได้รับการดูแลอย่างเต็มที่ก่อนการตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมีครรภ์ควรวางแผนการตั้งครรภ์อย่างน้อยสี่เดือนก่อนที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพใด ๆ และสุขภาพของทารกในครรภ์และความจำเป็นในการดูแลขั้นต้นก่อนการตั้งครรภ์ซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาต่อไปนี้:
- การตรวจเลือดครบวงจรเพื่อตรวจหาการติดเชื้อหรือการติดเชื้อในเลือดจำนวนเม็ดเลือดขาวหรือโรคโลหิตจาง ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีผลต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์หากไม่ได้รับการพิจารณาและหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ปลอดภัยกับแม่และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นแคปซูลเหล็ก อัตราการติดเชื้อของโรคโลหิตจางสูงนั้นจะต้องใช้หลอดเหล็กเต็มแน่นอนภายใต้การดูแลของแพทย์แล้วได้รับแคปซูลเหล็กเพิ่มเติม
- ดำเนินการตรวจปัสสาวะเพื่อกำหนดระดับน้ำตาล (น้ำตาล) และบ่งบอกถึงความผิดปกติของไตใด ๆ ที่ทำให้เกิดการสูญเสียโปรตีนในปัสสาวะ (โปรตีน) และเพื่อระบุการติดเชื้อหรือการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
- การตรวจชิ้นเนื้อทางช่องคลอดจะดำเนินการและตัวอย่างที่นำมาจากปากมดลูกและปลูกฝังเพื่อระบุความคืบหน้าใด ๆ ที่อาจเป็นมะเร็งหรือเซลล์ที่ผิดปกติ
- ตรวจสอบภูมิคุ้มกันของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ที่หัดเยอรมันของเยอรมันเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์
- ตรวจสอบ palisar ของมดลูกเพื่อรับรองว่าไม่มีพังผืดที่ผิดปกติ
- การตรวจการตกไข่จะทำในวันที่สิบสี่ของการเริ่มต้นของเซสชั่นเพื่อความปลอดภัยของรังไข่และให้การกระตุ้นรังไข่ของรังไข่ในกรณีของการตกไข่ที่ไม่ได้ใช้งานและลดลง
- ลดน้ำหนักส่วนเกินที่ความสูงเป็นสัดส่วนกับน้ำหนักและเพื่อให้ผู้หญิงไม่ได้สัมผัสในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มน้ำหนักเป็นสองเท่า
- ทำเอกซเรย์หน้าอกเพื่อตรวจเต้านมของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีเนื้องอกมะเร็งหรือก้อนแปลก ๆ
- ดำเนินการตรวจสุขภาพฟันอย่างละเอียดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเนื้อร้ายหรือการอักเสบของเส้นประสาทใด ๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์
นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่คุณควรปฏิบัติตามเพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณดีขึ้นและเพื่อรักษาสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์:
- กินกรดโฟลิกอย่างต่อเนื่องมันช่วยปกป้องไขกระดูกและเส้นประสาทจากความผิดปกติใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเขา
- ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพจากผักผลไม้ขนมปังและแป้งให้มากที่สุด
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อไม่ให้ท้องผูกโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกและนี่เป็นปัญหาของผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรก
- คุณสามารถกระจายความเสี่ยงโดยการดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับคุณ
- ดื่มนมเสมอ หากคุณไม่ต้องการดื่มนมคุณสามารถแทนที่ด้วยนมหรือนมปั่น คุณยังสามารถเติมน้ำผลไม้ตามธรรมชาติลงในนมเพื่อเพลิดเพลินกับผลไม้สดหนึ่งแก้ว
- พยายามกินปลาสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง มันเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่มีโอเมก้า 3 รวมถึงโปรตีนและไอโอดีนและคุณสามารถกินปลาซาร์ดีนและปลาทูน่าหลังจากน้ำมัน
- ลดคาเฟอีนและเพียงถ้วยเล็ก ๆ ถ้าจำเป็นและถ้าคุณเป็นนักสูบบุหรี่พยายามเลิกโดยเฉพาะช่วงสามเดือนแรก
- หลีกเลี่ยงสารเคมีและสีย้อมผมในช่วงสามเดือนแรก
- พยายามลดเกลือและน้ำตาลในอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงความดันที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันการกักเก็บของเหลวและเท้าบวมและน้ำตาลสูงที่เรียกว่าน้ำตาลในการตั้งครรภ์
- เริ่มต้นด้วยการให้ความชุ่มชื้นกับผิวของคุณโดยเฉพาะที่หน้าท้องและก้นหลังจากเดือนที่สามเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายใด ๆ และคุณสามารถใช้ครีมทางการแพทย์ตามที่แพทย์กำหนด