น้ำมัน Flaxseed เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีความจำเป็นและจำเป็นต่อสุขภาพและไม่สามารถผลิตได้เอง มันเป็นทางเลือกแรกของน้ำมันปลา มันเหมาะมากสำหรับมังสวิรัติ มันมี 80% ของกรดไขมันที่ดีโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก ๆ
น้ำมันลินินเป็นน้ำมันร้อนที่สกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีความโปร่งใสและมีสีเหลืองเล็กน้อยและมีสารอาหารมากมายเช่น: 3 โอเมก้า และมีวิตามินจำนวนมากเช่น ( b1 , b6 , b12 ) เช่นเดียวกับเลซิติน, สังกะสี, แมกนีเซียมและโพแทสเซียมและแนะนำให้กินคนเดียวและไม่ได้อยู่ในการปรุงอาหารทุกวันแม้ว่ารสชาติจะไม่อร่อยสามารถผสมกับโยเกิร์ตปริมาณดังนั้นใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะต่อวันเพื่อเสริมสร้างร่างกาย และความต้านทานของโรคชนิดต่าง ๆ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันลินสีด
- การรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด: ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันลินซีดสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจเนื่องจากมีโอเมก้า 3 ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและลดอัตราการสโตรกรวมทั้งลดความดันโลหิตสูงในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีกรดอะมิโนในอัตราสูง
- การป้องกันเนื้องอกมะเร็ง: น้ำมัน Flaxseed ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งช่วยป้องกันร่างกายจากมะเร็งเต้านมมดลูกและรังไข่ในผู้หญิงและลดมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายเช่นกัน
- ระดับคลอเลสเตอรอล: การใช้น้ำมัน flaxseed เป็นประจำจะช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลในร่างกายและเพิ่มโคเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์
- ช่วยในการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากมีไขมันและเส้นใยอาหารในระดับสูงและให้ความรู้สึกอิ่มนานซึ่งเหมาะสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนัก
- การล้างพิษสะสมในร่างกาย; มันมียาต้านการอักเสบและคุณสมบัติที่ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่อย่างต่อเนื่อง
- ปรับปรุงอารมณ์: มันเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายเพื่อกำจัดบุคคลของความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องมันสงบร่างกายและปรับปรุงอารมณ์และน้ำมัน flaxseed สามารถกำจัดโรคนอนไม่หลับในช่วงกลางคืนและ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ปรับปรุงสภาพของเส้นผมและปกป้องจากการปอกเปลือกและป้องกันการตกและเพิ่มความนุ่มและความเข้มของมัน
- มันรักษาปัญหาผิวมากมาย; เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวหนังไหม้สะเก็ดเงินและกลากและป้องกันมะเร็งผิวหนัง