น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกที่เรียกว่าทองคำเหลวเป็นน้ำมันที่ผลิตโดยอายุต้นมะกอกซึ่งมีชื่อเสียงในประเทศแถบลุ่มน้ำเมดิเตอร์เรเนียน น้ำมันมะกอกมีประโยชน์หลายอย่างในหลากหลายสาขา มันถูกใช้ในยาอาหารความงามและในอุตสาหกรรมเช่นสบู่ ฯลฯ มันเต็มไปด้วยสารอาหารภารกิจต่อร่างกายไขมันที่มีประโยชน์วิตามินเราจะแสดงในบทความนี้คุณค่าทางโภชนาการรวมถึงจำนวนแคลอรี่ใน มันและเราจะแสดงประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน
แคลอรี่ในน้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอก XNUMX ช้อนโต๊ะประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์ต่อไปนี้:
- หนึ่งร้อยและสิบเก้าแคลอรี่ (119) แคลอรี่
- สิบสามและครึ่งกรัม (13.5) ไขมัน
- กรัมและร้อยละแปดสิบหก (1.86) ไขมันอิ่มตัว
- ปราศจากคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์น้ำตาลโปรตีนและคอเลสเตอรอล
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอก
- ต่อต้านการเต้นของหัวใจและสมองเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงของร่างกายและบำรุงรักษาพวกเขาจึงทำให้การไหลเวียนของเลือดในทางที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย
- รักษาระดับของคอเลสเตอรอลเพราะมันมีโพลีฟีนและบทความนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย
- การรับประทานน้ำมันมะกอกโดยการเพิ่มสลัดหรืออาหารลดความหิวและให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ซึ่งช่วยลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพของร่างกาย
- ปกป้องผู้สูงอายุจากโรคหลอดเลือดสมองและรักษาสุขภาพของพวกเขาเมื่อถ่ายเป็นประจำและต่อเนื่อง
- ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
- รักษาสิวและสิวหัวดำโดยผสมเกลือเล็กน้อยแล้วผสมลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากนั้นถูเบา ๆ
- ปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดงจากการเกิดออกซิเดชันเนื่องจากมีโพลีฟีนอล
- น้ำมันมะกอกเผาไหม้และเผาผลาญความเจ็บปวดโดยผสมน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากันกับหยดน้ำจากนั้นคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นจึงนำไปเผา
- ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย
- มันช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์เนื่องจากการเก็บความทรงจำ นี้จะทำอย่างสม่ำเสมอและทุกวันโดยใช้ช้อนโต๊ะ
- ป้องกันโรคหัวใจวายในผู้ชาย
- เพิ่มความนุ่มนวลของริมฝีปากและความสดชื่นโดยการผสมปริมาณน้ำมันมะกอกกับน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากันและวางบนริมฝีปากทุกวันและในอัตราหนึ่งครั้งในระหว่างวัน
- รักษาสุขภาพของเส้นผมและความงามและเพิ่มความสว่างและความยืดหยุ่นโดยการนวดหนังศีรษะเบา ๆ จากด้านหน้าไปด้านข้างด้วยปริมาณของน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ เพื่อให้รูขุมขนน้ำมันผมน้ำมันจากนั้นครอบคลุมผ้าอุ่นผมครึ่ง หนึ่งชั่วโมงแล้วสระผม
- เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมาการีนและน้ำมันราคาสูงอื่น ๆ และป้องกันความเสียหายของไขมันอุตสาหกรรมในระยะหลัง
- รักษาเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและมีสุขภาพดีป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกายและป้องกันการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง