มีคนจำนวนมากที่ไม่ทราบว่าพวกเขามีกลิ่นปาก แต่ผู้คนต่างก็รังเกียจจากกลิ่นปาก มันน่าอายสำหรับพวกเขาและคนที่จัดการกับพวกเขา มีสองพยางค์ง่ายๆที่จะรู้ว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่ อาจไม่สามารถดมกลิ่นปากของพวกเขาได้หากไม่มีวิธีการเหล่านี้ ได้แก่ :
- ด้วยมือ: โดยการวางมือไว้ด้านหน้าของปากแล้วออกไปในอากาศตามทิศทางของมือที่เปิดอยู่และจากนั้นคุณหายใจอากาศที่พุ่งขึ้นจากปากคุณจะรู้ว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากกลิ่นปากหรือไม่
- มันคือการใช้ด้ายทางการแพทย์ซึ่งทำความสะอาดระหว่างฟันที่คุณใส่ด้ายระหว่างฟันและนำมันออกมาแล้วกลิ่นกลิ่นของด้ายแล้วคุณจะรู้ว่าปัญหาที่คุณมีหรือไม่
เพื่อให้ปากของคุณสะอาดคุณจะต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- การทำความสะอาดฟัน: โดยการทำความสะอาดแปรงฟันและวางทุกวันหลังอาหารและใช้ด้ายทางการแพทย์เพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่หลงเหลืออยู่ระหว่างฟัน
- เลือกประเภทอาหารที่เหมาะสม: มีอาหารบางประเภทที่มีกลิ่นเหม็นเมื่อนำมาและยังคงเป็นเวลานานเช่นกระเทียมสดหัวหอมชีสบางชนิดหรือปลาเช่นกุ้งกุ้งและปลาทูน่า
- อย่าละเลยอาหารสามมื้อที่คุณควรกินสามมื้อต่อวันเนื่องจากการขาดการกินนำไปสู่อาการปากแห้งและมีกลิ่นปาก
- กินอาหารและของเหลวมากมายด้วยกลิ่นหอม ๆ เช่นการบ้วนปากด้วยน้ำมันมิ้นต์การรับประทานโหระพาหรือการเคี้ยวฮาโลดื่มซินนามอนต้มเคี้ยวหมากฝรั่งเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยปล่อยน้ำลายที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากและท้อง ดื่มชาเขียวและการเพิ่มจำนวนของแอปเปิ้ลที่ทำงานเรียงลำดับน้ำลายที่ช่วยให้คุณประหยัดจากแบคทีเรียในปากหรือผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและมะนาวหลังจากกินกระเทียมหรือหัวหอมที่รักษากลิ่นปากให้สะอาด
- ดื่มน้ำและทวีคูณ: น้ำเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปและให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดปากของแบคทีเรียและสารตกค้างของอาหาร
- อย่าละเลยการทำความสะอาดลิ้น: แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นนั้นสอดคล้องกับลิ้น
- ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากการแก้ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้ผลคุณอาจทรมานจากโรคเฉพาะที่เกิดจากกลิ่นเหม็น
- ตรวจสอบคลินิกทันตกรรมของคุณหากคุณมีฟันผุซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดคราบตกค้างในเฟรมทำให้เกิดกลิ่นปากที่ไม่ดี