หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
มีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดกลิ่นปาก ได้แก่ :
- กระเทียม: กระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่มีกลิ่นในปากเนื่องจากน้ำมันที่บรรจุอยู่และใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมงดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป
- เนื้อเย็น: เนื้อเย็นบางอย่างเช่นซาลามี่และเป็ปเปอโรนีบางครั้งก็เป็นอาหารที่เป็นกรด อาหารเหล่านี้ส่งเสริมการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรียในปากและทำให้เกิดความแห้งของลำคอทำให้กลิ่นเหม็นแย่ลง
- น้ำตาล: คุณควรหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลจำนวนมากต่อวันเพราะน้ำตาลจะเพิ่มสัดส่วนของแบคทีเรียในปากของคุณ
- อาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ : อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ หัวหอมชีสกาแฟนมและแอลกอฮอล์
เคล็ดลับในการกำจัดกลิ่นปาก
มีเคล็ดลับมากมายที่คุณสามารถทำตามเพื่อกำจัดกลิ่นปากรวมถึง:
- ทำความสะอาดฟันและเหงือกอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยเฉพาะในตอนเช้าก่อนที่จะนอนหลับเป็นอมตะหลังอาหารหลักนอกเหนือไปจากมันเป็นที่ต้องการที่จะใช้ด้ายทันตกรรม การทำความสะอาดลิ้นเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการกำจัดกลิ่นเหม็น
- ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันควรดื่มประมาณแปดถ้วยหรือมากกว่าเพราะน้ำจะช่วยทำความสะอาดปากและทำให้ชื้นและยังสามารถเติมน้ำมะนาว XNUMX-XNUMX หยดลงในน้ำ
- กินอบเชยพวกเขาช่วยกำจัดแบคทีเรียในปาก
- กินอาหารที่มีวิตามินซีเช่นส้มแตงโมและผลเบอร์รี่
- กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นแอปเปิ้ล
- กินชาดำหรือชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- อย่าใช้น้ำยาบ้วนปากหลังจากทำความสะอาดฟันทุกครั้ง
- หลีกเลี่ยงการนอนและเปิดปาก
- หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
สูตรหน้าแรกเพื่อกำจัดกลิ่นปาก
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปากและใช้ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ XNUMX ช้อนชากับน้ำเย็นหนึ่งแก้วและดื่มเครื่องดื่มโดยเฉพาะหลังการกินช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิด กลิ่นปาก เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าสามารถใช้สูตรอื่นได้คือผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นน้ำยาบ้วนปากและน้ำยาบ้วนปากโดยใช้ส่วนผสมขณะที่หลีกเลี่ยงการกลืนเพราะมันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มกลิ่นปากแทน
โซเดียมไบคาร์บอเนต
โซเดียมไบคาร์บอเนตสามารถใช้ร่วมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อกำจัดกลิ่นปากโดยการผสมโซดาไบคาร์บอเนตสองช้อนโต๊ะกับน้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ล 2-3 ช้อนชาและน้ำหนึ่งแก้ว เมื่อส่วนผสมดังกล่าวติดกันให้วางแปรงสีฟันลงบนแปรงแล้วแปรงฟัน ผสมหลังจากล้างด้วยน้ำ