มะเดื่อและมะกอกกล่าวถึงในอัลกุรอานอัลมะเดื่อซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมนุษย์และสามารถนำมาใช้ในหลายวิธีเช่นเดียวกับการสกัดน้ำมันบางชนิดที่สามารถให้ประโยชน์ทางโภชนาการและสุขภาพของ ร่างกายและที่นี่อย่างรวดเร็วบางส่วนของผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดแยกจากกัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเดื่อและมะกอก
- รูปที่มีเส้นใยที่มีส่วนในการรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
- มะเดื่อมีวิตามินหลายชนิดเช่นโพแทสเซียมที่สำคัญในการสนับสนุนกล้ามเนื้อและมีวิตามินเคซึ่งช่วยในการแข็งตัวของเลือดตามธรรมชาติและมีแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมแมกนีเซียมโฟเลตและวิตามินเอจำนวนเล็กน้อย
- มะเดื่อสด 100 กรัมแต่ละถ้วยประมาณครึ่งถ้วยประกอบด้วย 74 แคลอรีมีไขมันน้อยกว่า 1 กรัมและไม่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม
- รูปที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของโรคมะเร็งบางชนิดในร่างกาย
- มะเดื่อแห้งเป็นแหล่งของแร่ธาตุมากมายรวมทั้งแคลเซียมทองแดงโพแทสเซียมแมงกานีสเหล็กซีลีเนียมและสังกะสี
- การรับประทานมะเดื่อช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
- ดีบุกสามารถลดความเหนื่อยล้าเพิ่มความจำและป้องกันโรคโลหิตจาง
- วัยรุ่นช่วยในการรักษาโรคติดเชื้อเช่นฝีแผล
- เนื้อหาของมะเดื่อทริปโตเฟนช่วยในการขจัดความผิดปกติของการนอนหลับ
- การรับประทานผลไม้มะกอกช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือดและช่วยควบคุมความดันโลหิต
- โอลีฟเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีวิตามินอีโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและไอโอดีน
- น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยให้ผมชุ่มชื้นทำให้สุขภาพดีขึ้นและช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดีและสดชื่น
- น้ำมันมะกอกช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือดและยังช่วยป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์จากโรคเช่นมะเร็ง
- โอลีฟมีกรดโอเลอิคที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ในการปกป้องหัวใจและมีโพลีฟีนอลที่ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในสมอง
ข้อมูล
- ขอแนะนำให้กินมะเดื่อเมื่อสดหรือเก็บไว้ในตู้เย็นทันทีและพยายามที่จะบริโภคภายในสามวันและมะเดื่อแห้งสามารถบันทึกและบริโภคภายในระยะเวลาไม่เกินแปดเดือน