น้ำมันปลา
น้ำมันปลาเป็นน้ำมันชนิดหนึ่งที่ได้จากการกินปลา ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า -3 จำนวนมาก น้ำมันปลาพบได้ในปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาสเตอร์เจียนที่อุดมด้วยคาเวียร์และปลาซาร์ดีน น้ำมันปลามีวิตามินหลายชนิดแร่ธาตุเช่นวิตามินอีวิตามินเอเหล็กแคลเซียมไอโอดีนโพแทสเซียมและกรดหลายชนิดเช่นกัน
น้ำมันปลามีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ใหญ่และคนหนุ่มสาวผู้หญิงและผู้ชาย ประโยชน์เหล่านี้เกิดขึ้นได้จากกรดไขมันโอเมก้า -3 กรดอัลฟาลิโนลินิกกรดแกมม่าไลโนเลอิกน้ำมันปลาเพื่อใช้รักษาโรคบางชนิดและขายในร้านขายยาในรูปแบบของยาที่รับประทาน
ประโยชน์ของน้ำมันปลา
- บรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
- โอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์และลดความซึมเศร้า
- มันรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นจังหวะความดันโลหิตสูงควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและป้องกันหลอดเลือด
- การใช้น้ำมันปลาอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- ขอแนะนำให้กินน้ำมันปลาในอาหารนอกเหนือจากการออกกำลังกาย เพราะน้ำมันปลาทำงานในการลดน้ำหนัก
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคต่างๆเช่นไข้หวัดและหวัด
- ช่วยรักษาโรคผิวหนังและผื่นคัน
- ลดอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคลำไส้ใหญ่
- ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งอื่น ๆ
- รักษาอาการไอหลอดลมอักเสบและหอบหืด
- เสริมสร้างความจำและป้องกันโรคอัลไซเมอร์
- ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง มันมีสัดส่วนของกรดไขมันสูง
- มันรักษาโรคผิวหนังมากมายเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน
- มันทำงานเกี่ยวกับการรักษาผิวไหม้และช่วยในการบรรเทาความแห้งกร้านของผิว
- รักษาสิวและสิวหัวดำ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- เพิ่มความสามารถทางเพศของผู้ชายเพราะโอเมก้า 3 ช่วยในการเพิ่มจำนวนของสเปิร์ม
- มีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนดและปกป้องทารกในครรภ์จากความผิดปกติและช่วยในการพัฒนาของเด็กตามธรรมชาติ
ประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับนักกีฬา
- ช่วยเผาผลาญแคลอรี่
- เพิ่มความสามารถของนักกีฬาในการอดทนต่อความเหนื่อยล้า
- ปรับปรุงการแสดงโครงสร้างของร่างกาย
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อร่างกาย
- ช่วยป้องกันการสะสมและการสะสมของกรดบางอย่างในกล้ามเนื้อซึ่งลดความสามารถในการเคลื่อนที่และทำให้เกิดความเจ็บปวดเช่นกรดแลคติค