ทำอย่างไรถึงจะทำให้เส้นประสาทเย็นสบาย

ทำอย่างไรถึงจะทำให้เส้นประสาทเย็นสบาย

ความสงบของเส้นประสาทและบรรยากาศสบาย ๆ เป็นหนึ่งในเหตุผลว่าทำไมคนเราถึงมีประสิทธิผลและมีประสิทธิผลในชีวิตของเขาและห่างไกลจากปัญหาต่าง ๆ ซึ่งจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสัดส่วนที่ใหญ่ที่สุดของโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานและลำไส้ใหญ่ ความผิดปกติที่เกิดจากบุคคลเนื่องจากสถานการณ์หรือปัญหาจะสงบและหลีกเลี่ยงการรบกวนเหล่านี้ได้อย่างไร

เคล็ดลับที่จะทำให้เส้นประสาทเย็น

หลีกเลี่ยงการคิดอย่างต่อเนื่อง

หลีกเลี่ยงการคิดและทำงานเป็นเวลานานทั้งกลางวันและกลางคืน หากระยะเวลาการทำงานไม่ จำกัด หรือถูก จำกัด ในบางชั่วโมงคุณควรพักผ่อนหลาย ๆ ครั้งระหว่างทำงานและหยุดพัก

สิ่งอำนวยความสะดวก

เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถหยุดพักและใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อใช้เวลาไปกับการทำงานและการทำงานคุณสามารถผ่อนคลายและออกไปเที่ยวแม้ว่าจะสั้นหรือไม่เหมาะสมกับกิจกรรมที่สนุกสนานเช่น: เดินป่าและออกไปกับ ครอบครัวสิ่งนี้เป็นการต่ออายุความมุ่งมั่นที่จะกลับไปทำงานอีกครั้ง

นอนเร็ว

การนอนก่อนกำหนดนั้นสะท้อนให้เห็นถึงกิจกรรมในตอนเช้าเมื่อตื่น แต่การนอนดึกไม่ได้รับร่างกายที่เพียงพอและตื่นขึ้นมาเหนื่อยเหมือนการนอน แต่เช้าร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายเมื่อตื่นขึ้นมาทำงาน

หลีกเลี่ยงความโกรธและความสิ้นหวัง

พวกเขาเป็นอันตรายที่สุดต่อระบบประสาทของมนุษย์และระคายเคืองและมันทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจความดันโลหิตและการสัมผัสกับจังหวะ, หงุดหงิดบ่งชี้ความพยายามมากเกินไปหรือว่าคนขี้เกียจเกินไปเงื่อนไขเหล่านี้ควรจะ หลีกเลี่ยงจนกระทั่งบุคคลสงบสติอารมณ์

หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล

หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลเกี่ยวกับอนาคตและสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นคนที่จะคิดและมีชีวิตอยู่เพื่อวันของเขาเท่านั้นและไม่คิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นรอบตัวเขาหรือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเขาและแทนที่ด้วยความสุข หลังจากวางใจในพระเจ้าผู้ทรงฤทธานุภาพ

เน้นฝึกอบรม

หากเป็นการยากที่จะมีสมาธิหมายถึงความยากลำบากในการทำความเข้าใจกับสิ่งต่าง ๆ และไม่สามารถทำงานและใช้ชีวิตอย่างสงบ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้โดยการฝึกฝนให้มีสมาธิอ่านส่วนหนึ่งของหนังสือหรือนิตยสารแล้วสรุปชั่วโมงต่อมาจากนั้นเปรียบเทียบกับเวอร์ชันเดิม มันช่วยลดความหงุดหงิดของเส้นประสาทและการขาดสมาธิในการทำความเข้าใจกับสิ่งต่าง ๆ

หลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับปัญหา

อยู่ห่างจากความคิดเกี่ยวกับปัญหาการทำงานและชีวิตก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้คนนอนไม่หลับ เพื่อแก้ปัญหานี้สามารถทำงานที่ยากและซับซ้อนในตอนเช้าในช่วงเวลาทำการแรกและปล่อยให้ง่ายต่อการสิ้นสุดของวันที่คนเหนื่อยมากกว่าตอนเช้าสามารถเดินเล็กน้อยหรือฟังเพลงเงียบ ๆ เพื่อเอาชนะโรคนอนไม่หลับ .